高碳水化合物的食物有哪些

病情描述：

由于我的身体比较肥胖，所以我想调整饮食，高碳水化合物的食物有哪些？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

碳水化合物是身体不能缺乏的一种化学物质，它能够为身体提供动能，还能够调养脂肪代谢和提供人体内的膳食纤维素。碳水化合物高的食物有很多，例如馒头、包子、鲜面条、等面点类的食物，也有一些白米饭、糯米、薏仁米等谷物食物。除此之外，也有一些根茎类的菜及香蕉苹果、梨、桃等新鲜水果。

孙万森
孙万森 主任医师

西安交通大学第二附属医院

碳水化合物是一种能够提供能源的糖原化学物质。它能提供人的大脑需要的动能。还能调养脂肪代谢和提供膳食纤维素。带有碳水化合物的食物比如面点类，有馒头、包子、鲜面条、吐司面包、曲奇饼干、燕麦片等。粗粮有稻米、高梁米、小米、小麦、小红豆、黑豆。蔬菜有土豆、地瓜、淮山药、栗子。水果有香蕉苹果、荔技、水蜜桃、白梨、橘子、橙子。零食类有朱古力、核桃肉、冰激凌、果干。

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刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
有脂肪肝的人饮食注意哪些

脂肪肝患者首先应严格停止饮酒，注意多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素、微量元素和矿物质的充分摄入。平时的食谱要注意荤素搭配，粗粮搭配，面粉搭配米饭。饮食要多样化，以鸡蛋、蔬菜、水果、牛奶、鱼为主。烹饪时，尽可能少用油。脂肪肝患者避免吃高碳水化合物、高脂肪的食物，所以不要吃脂肪或油炸食品，最好不要吃动物脂肪。不宜吃胆固醇高的食物，如各种动物的内脏、蟹黄、鱿鱼、鱼籽等，少吃不干净的海鲜。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
高钾食物有哪些

香蕉是食物中钾含量最高的，香蕉含有大量的膳食纤维和维生素，能促进胃肠蠕动，有通便的作用。桂圆。龙眼含有碳水化合物和微量元素，具有安神健脑、补血健脾、益胃的功效，可预防心血管疾病。菠菜。菠菜中的钾可以预防中风，同时具有抗衰老和降血脂的作用。平时多注意饮食搭配，禁止刺激性食物。钾含量很高，肉以牛排为主，豆类主要有紫菜、银耳、干贝、黑木耳、虾皮等。所有这些都含有非常高的钾含量。其他，如黄豆、黑豆、蚕豆、冬虫夏草、百合、枸杞等。是每日补充钾的好食物。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
哪些人不能吃海参

婴儿不可以吃海参，海参营养丰富，可是婴儿的消化道生长发育不健全，胃肠很柔嫩，假如给宝宝食用海参会造成小宝宝胃肠负担重，消化不好。哺乳期间的准妈妈要慎吃海参，由于海参归属于海鲜产品食材，很有可能造成小孩过敏。孕妈妈在吃海参的情况下一定要先明确自身是不是皮肤过敏。患有急性肠胃炎、发烧感冒、干咳等病症的人也不宜吃海参。它是一种常见的高蛋白食物、低热能、低碳水化合物食品类，尤其合适血压高、血脂高和心肌梗塞病人食用。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
痛风能吃哪些东西

痛风主要由体内嘌呤引起，嘌呤是核苷酸的代谢产物，最终分解为尿酸。如果嘌呤升高，尿酸升高或在体内升高，排出不畅，尿酸结晶沉积在关节上，引起关节炎，患者应避免高尿饮食。嘌呤最高的是动物内脏，有浓稠的肉汁、肉汤、海鲜、啤酒，一定要避免吃嘌呤高的食物。在日常生活中，应该指导患者尽可能少吃肉，即使是那些含有适度嘌呤的肉，如猪肉和小牛肉。应鼓励患者多吃蔬菜、淀粉和碳水化合物，不会导致嘌呤升高。患者平时可以适当食用。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
高糖水果有哪些

高糖高热量的水果包括香蕉、红提、荔技、甘蔗、桂圆、大枣等，中糖水果包括苹果、梨、桔子、草莓、桃、橘子、奇异果、菠萝蜜、李子等，低糖水果包括红心柚、西红柿、大樱桃、青柠檬等。西瓜中带有身体中常需的各种各样维他命及蛋白质，唯一没有的是碳水化合物和脂肪，并且西瓜是能够有利排尿的，西瓜的糖分高，水份也多，所以通常建议血糖高的患者不要吃西瓜。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
痛风前兆有哪些症状

痛风的病因病机尚不清楚，可能受地域民族饮食习惯影响。尿酸作为嘌呤代谢的最终产物，主要是由于核酸等嘌呤化合物被细胞代谢分解，食物中的嘌呤被酶分解。痛风临床发作时，有的患者只有高尿酸血症，有的甚至终身无症状。只有当尿酸浓度过高或处于酸性环境时，尿酸才能析出晶体，沉积在骨关节、肾脏和皮下组织中，从而引起痛风性关节炎。要是不明确自己的病情可以去医院询问清楚。

邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
对肠道好的食物有哪些

对肠道有益的食物主要有:水果，如苹果、香蕉等，营养丰富，富含膳食纤维，促进消化；蔬菜:绿色蔬菜如芹菜、卷心菜和油麦类蔬菜富含植物纤维，能促进排便；主食，如馒头等碳水化合物；酸奶也可以吃。酸奶含有乳酸菌，能抑制致病菌，促进有益菌的生长；可以带蜂蜜水；粥可以吃小米粥和燕麦粥。主食如馒头和其他碳水化合物，酸奶也可以服用，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制致病菌，促进有益菌的生长。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
天然雌激素食物有哪些

天然雌激素的食物关键指的是大豆带有的大豆异黄酮，通常大豆中的成分相对性比较多，可是有一个制作过程，异黄酮关键含在豆腐渣中，假如在做的全过程中有一部分是把豆腐渣除掉，例如做豆浆或老豆腐的情况下，因此 成分是寥寥无几的。1、大豆的产品中的异黄酮是寥寥无几的，因此 不可以只是关注雌激素食物；2、例如生鸡蛋中的碳水化合物，例如一些青菜中的一些微营养元素，包含锌，实际上也危害到大豆异黄酮新陈代谢；3、因此 要留意跟其它食物搭配的微营养元素的协同作用。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
碳水化物化合物包括哪些食物

碳水化合物是血糖的具体生成来源，具体来自每日三餐中的各种各样食物，最普遍的分为：1、谷类：具体来自于谷物，包含米、面及杂粮，如乌麦、燕麦片、莜麦、黑米等，谷类中带有的是多糖的木薯淀粉，不容易导致血糖快速地上升；2、甘薯：主要是地瓜、红薯、山芋、淮山药，包含马铃薯等，也不会导致血糖快速地上升；3、蔬菜水果：如百合、藕，其所含的碳水化合物具体为多糖；4、奶制品：奶制品中的乳清蛋白也是双糖中的一种，假如过多地服用奶制品，会因为在其中的糖份导致血糖上升。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
回奶的食物有哪些

促进回奶的食物包括：首先，花椒属于刺激性食物，可以抑制乳汁分泌并帮助母亲返乳。 其次，大麦茶含有一种称为小麦胺的化合物，可以帮助抑制奶分泌，从而起到回乳的作用。 第三，山楂如果被大量食用，只会产生回乳的效果。 第四，韭菜属于新闻食品，对回乳有很好的作用。 第五，生米芽可以白开水冲，基本上两天以上就可以有效。 第六，含有更多核酸的食物，大豆，黑豆，蚕豆，绿豆，红豆和各种豆制品。 第七，鱼类，贝类和藻类种类繁多，其中海水鱼类比淡水鱼类丰富。