我怀孕5个月了，感觉营养自己吸收了，想找找长胎不长肉的孕期营养餐单？
西安市第五医院
孕妇在怀孕期，早饭能够吃鸡蛋、面包及其燕麦等，能够搭配一杯牛奶，以填补优质蛋白质。午餐关键以营养搭配主导，能够吃羊肉、鱼类、鸡肉等，搭配莴笋、苞米、花菜、马铃薯、番茄等食材就可以了。下午的时间，孕妇假如肚子饿了，能够考虑到吃些干果或饮用酸奶果腹。
空军军医大学西京医院
在怀孕期，孕妇和家人为了未来小宝宝的健康生长发育，在饮食搭配层面会比平常要多元化和营养丰富，假如孕妇的饮食搭配不用控制，鸡鸭鱼肉常常的吃就会缺乏营养出现肥胖症，因此要科学合理膳食，每日一个鸡蛋，500克奶，三两肉，另配以适当面点和水果蔬菜，孕妇专用型营养食品，就可以满足营养成分需求，并且也不会长胖。平时要注意怀孕期间不可以同房，以免对胎儿造成伤害，孕妇要保持较好的心情。
