子宫下垂做什么运动可恢复

病情描述：

我前段时间去医院做检查，医生说我是有一些子宫下垂，请问子宫下垂做什么运动可恢复？

王会茹
王会茹 主任医师

西安市第四医院

子宫脱垂的锻炼，关键方式是使后背靠在墙壁，维持站立，伸出胸部和腹腔，吸紧肛门，随后放松五秒左右。随后反复此实际操作，每日反复15-30分钟。除此之外，防止繁杂的体力劳动和适度的体重下降有利于子宫脱垂。

黄艳红
黄艳红 主任医师

空军军医大学西京医院

针对子宫下垂的病人，平常能够根据物理锻炼的方法来改进，例如根据提肛训练的方法，方法为用力的收拢肛门口，运动盆底肌肉，收拢三秒之后再放松，随后每一次不断10到15分钟上下。一般早中晚各一次，实际效果就比较好。除开锻炼以外，也要高度重视有关的医护工作。要注意适当歇息，防止重体力活和长期性站起或下蹲、屏气等提升腹压的运动，而且要维持上厕所顺畅，具体方法建议在医生的指导下进行。

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黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
子宫下垂做什么运动可恢复

针对子宫下垂的病人，平常能够根据物理锻炼的方法来改进，例如根据提肛训练的方法，方法为用力的收拢肛门口，运动盆底肌肉，收拢三秒之后再放松，随后每一次不断10到15分钟上下。一般早中晚各一次，实际效果就比较好。除开锻炼以外，也要高度重视有关的医护工作。要注意适当歇息，防止重体力活和长期性站起或下蹲、屏气等提升腹压的运动，而且要维持上厕所顺畅，具体方法建议在医生的指导下进行。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
子宫下垂有什么办法恢复正常

分娩后出现子宫脱垂，说明患者年龄较小。主要治疗是改变一些不良习惯，如慢性咳嗽或大便干燥，会加重子宫脱垂。所以一定要注意产后，不要累，不要做繁重的体力劳动。治疗主要是盆底肌锻炼和理疗。盆底肌的运动是一种肛门收缩运动，每天2-3次，每次10-15分钟。这个方法是有效的。另一种是物理治疗。现在很多医院对盆底肌进行康复治疗，就是通过很多器械，使盆底肌的功能恢复正常，下垂的子宫可以上升到正常位置。所以，产后子宫脱垂，最常用的治疗方法就是这些，主要是改变不健康的生活方式和治疗慢性病，不要太累。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
宫颈下垂怎么做可以快速恢复

宫颈下垂是子宫下垂的表现，通常与分娩以及长期负重有关。由于在顺产时产程太长以及孩子太大，都可能会导致宫颈的轻度下垂，轻者没有症状，重者可有阴道内肿物突出及脱出物溃疡，宫颈下垂可通过阴道式子宫切除术后，同时修补盆底肌群和阴道壁，如果宫颈下垂严重，建议可以尽早的使用子宫托治疗。进行盆底的康复训练，需要收缩盆底肌，每天训练三次。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
子宫下垂的治疗方法

子宫脱垂为盆底功能障碍性疾病之一，为老年女性常见的疾病。一旦诊断子宫脱垂，其治疗方法无外乎两种，第一种是保守性治疗，第二种是手术治疗。宫下垂最初期和早期保守治疗即可，比如电刺激、康复训练、做操，如果宫颈口和阴道外口齐平就是中度子宫下垂，如果子宫全部脱出于阴道外口，属于重度子宫下垂。治疗子宫脱垂的小妙招，最简单的方法是患者在家里可经常做提肛运动。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
子宫下垂能自然恢复吗

子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达到坐骨棘以下，甚至子宫都脱离阴道口，这称为子宫脱垂。轻微子宫脱垂发生后，如果注意劳逸结合，避免繁重的体力劳动，经常保持排便通畅，积极治疗慢性咳嗽，并通过凯格尔运动定期锻炼盆底肌肉，可以减缓子宫脱垂疾病的进展，但一般不能恢复正常状态。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
子宫下垂怎么办?用什么能治好

女性子宫脱垂又称子宫脱垂。子宫脱垂患者可根据疾病的严重程度和是否有症状进行治疗，分为非手术治疗和手术治疗。手术治疗主要针对病情较重、处女膜外脱垂、症状明显的患者。手术方法应根据患者的年龄、生育要求和全身状态进行综合治疗。传统阴式子宫切除术和阴道前后壁修补术均可。老年患者可采用阴道闭合或最新的盆底重建手术，穹窿可通过网片等固定在相应位置，从而恢复子宫的正常结构。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
产后子宫下垂怎么办才能恢复好

产后子宫脱垂需要采取相应的康复治疗措施。一般在妊娠中后期和分娩期，腹压和肛提肌的收缩以及孕期巨大子宫的长期压迫会引起盆底肌肉松弛和骨韧带松弛，从而引起局部软组织扩张，导致分娩后子宫前后壁和子宫体下垂。在产后恢复的过程中，可以做腹部和肛门回缩练习，每天可以完成几次，每次半小时左右，可以起到一定的恢复作用。人体有一个自我修复的过程，加上产后盆底康复训练和治疗，基本上可以恢复到孕前状态。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
子宫下垂是什么原因引起的?

子宫下垂是指子宫的宫颈外口低于坐骨棘或距离处女膜内侧＜1cm。子宫下垂大多是生孩子后子宫没有恢复好导致的情况，生产时盆底肌肉损伤或者生产之后过早进行重体力活动，盘底肌肉没有完全恢复导致的。或者是巨大儿的分娩，盆底的筋膜韧带和肌肉可能因为过度牵拉而被削弱其支撑力量，或者是先天的肾气不足或者是房劳多产导致的肾气不足，导致未复旧的子宫有不同程度的下移。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
子宫下垂怎么恢复正常

产后子宫出现不同程度的下垂属于正常的现象，子宫的下垂在临床上分为三度，有轻度子宫下垂、中度子宫下垂及重度子宫下垂。现在阴道分娩后或者剖宫产术后大家注意身材的恢复，还要注意的是盆底肌肉和韧带的恢复。女性在产后发现子宫脱垂，这时在产褥期，体内激素水平还没有完全恢复到没有怀孕的状态，最主要的治疗办法是改变一些不好的生活习惯，比如慢性咳嗽或者是大便干结。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
子宫下垂怎么治疗？

医学上把盆底肌功能障碍叫子宫脱垂，对于轻度的子宫脱垂，一般是保守的治疗，比如用举宫托、加强盆底的肌肉锻炼、中医中药治疗。对于中重度的子宫脱垂，往往需要借助手术的治疗，因为它往往会伴有膀胱后壁和直肠前壁的膨出，同时可能会伴有泌尿系统和消化系统的症状。在日常生活中不要负重，加强盆底肌的功能锻炼，可以做缩肛运动。