睡软床腰疼

病情描述：

我的女儿说她睡的床太软了，导致她腰疼，请问这是怎么回事？

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

睡软床腰疼，可能是椎间盘的生理曲度改变造成的，也可能是因为存在局部肌肉组织损伤引发的。病人可以通过适度推拿、睡硬软适度的床来改善。假如疼痛比较严重，可遵医嘱服用非甾体止疼药医治。

张富军
张富军 主任医师

西电集团医院

睡软床很容易出现腰疼的症状，大部分患者是是因为腰部肌腱损伤导致的，患者可以在医生的指导下外敷活血止痛的药膏来改善，并且要尽量睡硬床，还可以通过按摩等物理疗法来改善。

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侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
婴儿睡多软的床算软床

宝宝可以选择侧面比较软，中间结实、有弹性、有支撑的床垫。在床垫上放一个3kg左右的宝宝，床垫凹进去1cm左右，这种程度基本就是软床。婴儿需要长时间平躺在床上，所以硬床垫可能会对儿童的脊柱或肌肉造成损害。床垫太软也会影响孩子脊柱的正常发育，还会影响孩子翻身或其他训练。硬床垫可能会导致儿童与床垫接触的部位变形，如头部、背部或臀部。一般来说，软床对宝宝的健康影响很大，所以给宝宝选床一定要合理。当宝宝出现不健康情况，一定要及时送去医院医治，避免对宝宝造成影响。

廉国利
廉国利副主任医师

西安交通大学第一附属医院
婴儿睡硬床还是软床好

人体的脊柱有生理弯曲。从侧面看，颈椎曲度、胸椎曲度、腰椎曲度和骶骨曲度都有生理曲度，而床垫太软太硬就不能完全适合人体。因此，一个好的床垫应该适度的硬和软，不要硬到不能变形或变形太多。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇睡软床还是硬床比较好

孕妇睡软床或硬床都不好，建议硬度适中。由于孕妇子宫增大，会对腰骶部肌肉韧带产生压力，所以很多孕妇在孕期会出现腰骶部酸痛，尤其是怀孕中后期。因为腰部肌肉长期承受这样的负担，会出现腰部肌肉劳损或者腰椎异常。在这种情况下，应该有一定的腰部支撑，坐姿时腰部应该由垫子支撑。睡觉时，如果床太软，腰部失去支撑，会导致腰部酸痛加重。另外，硬床也会影响孕妇的睡眠，孕妇比较重。长时间睡在硬床上会导致局部压痛。特别建议孕妇采取左侧侧卧位，会导致局部肢体麻木。睡眠姿势也可以经常改变。不建议只采取一种姿势。很多孕妇只敢采取左侧侧卧位，但并不需要。但由于仰卧位会导致仰卧位低血压，尽量不要仰卧位睡觉。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
腰疼去医院挂什么科

腰疼的原因很多，比如腰肌劳损，腰椎间盘突出和神经根压迫，或者泌尿系统疾病。所以腰疼发生后，一般要去医院的康复科或疼痛科检查治疗。做腰椎CT检查和泌尿系统彩超检查很有必要。如果检查后泌尿系统有问题，就要去泌尿科或肾内科治疗。如果发现骨头有问题，需要去骨科治疗。根据检查结果，我们可以选择治疗方案。在药物治疗的基础上，可以配合腰针、按摩、拔罐等治疗。注意保持腰部温暖，减少坐位时间，做到床软床硬，及时检查，以免耽误病情。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
腰椎间盘突出患者的睡觉姿势

腰椎间盘突出的患者，睡姿很重要，往往腰椎间盘突出患者的脊柱的生理曲度，也就是腰椎的生理曲度会贬值，所以在睡觉的时候一定要注意，尽量能维持生理曲度。比如说仰卧位睡觉的时候，有时在双手垫到腰部可能就舒服一点，这样可以维持生理曲度，可能缓解腰椎间盘突出的症状。还有一种侧卧睡觉法，侧卧式就说是屈膝屈髋，这样睡觉也可能缓解症状。另外，建议患者睡硬床，不要睡软床，因为软床可能导致椎间盘突出的症状加重。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
腰椎管狭窄的治疗方法

人的退变是不可阻挡的，所以腰椎管狭窄症的保守治疗主要是对腰椎退变的一个预防。首先避免腰椎间盘退变的一些治疗办法都是有用的，比方说日常生活中尽量要避免弯腰扭腰，避免端抬重物，注意保暖，对腰的负荷要尽量减少，同时要加强腰部肌肉的功能锻炼，比方说蛙泳，可以进行五点支撑、四点支撑、三点支撑等。再一个注意腰部的保暖，生活中正确姿势的使用，睡硬床，但是软硬也尽量合适 ，尤其是避免要睡软床，因为睡软床身体会陷在床垫里边，相当于24小时在弯腰，这样腰部肌肉不能得到充分休息，会加重退变。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脖子筋疼是怎么回事

颈部肌肉疼痛多由不良生活习惯和工作姿势引起。比如长时间低头，长时间对着电脑和手机，经常躺在沙发上看电视，睡软床，选择太高太软的枕头，长时间伏案工作，经常钓鱼、打牌、打麻将，这些不良的生活习惯和工作姿势会导致颈部后面和侧面的肌肉、肌肉、纤维、软组织反复拉扯，局部充血水肿，会形成无菌性炎症。如果局部受到外伤，会引起局部的出血肿胀，也会出现筋疼。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐骨神经痛八忌

坐骨痛病人应注意以下禁忌：冷。风的侵袭会加重疼痛。有些细菌和病毒感染会侵入坐骨神经，使疼痛加剧。忌刺激性食物或烧烤食品。在疼痛期应饮食清淡，戒烟限酒，忌烧烤或辛辣刺激食品。忌睡软床铺。急诊室应设硬板床。剧烈运动。急诊室病人应卧床休息，避免双手负重及剧烈活动。便秘痛的时候，要保持大便通畅，避免便秘加重疼痛。努力工作，精神紧张。病人应保持心情舒畅，避免疼痛加重。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
腰椎间膨出正确睡法

腰椎间盘突出症属于轻症型腰椎间盘突出症，可引起椎管内硬脑膜和神经根受压，从而引起腰疼、坐骨神经痛等相关症状。最佳的睡姿是侧卧位，因为这种睡姿可以放松腰部，自然弯曲下肢，而且基本上不会对坐骨神经产生牵拉。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
腰眼疼是怎么回事？

腰疼的临床症状主要是由于过度劳累导致腰肌劳损，使体内肌酸激酶升高，引起腰疼的症状。也可能是肾脏疾病引起的，通常会引起严重的绞痛，而不是酸痛。所以有腰疼的症状，所以卧床休息，避免剧烈活动，久坐不动，长时间站立，弯腰拿重物，使用腰撑外固定，限制腰椎活动，避免疼痛症状加重，睡软硬结合的床，局部热敷，理疗，放松肌肉，激活血液循环，或者口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解疼痛症状。