来大姨妈可以跑步吗

病情描述：

朋友来大姨妈，请问可以跑步吗？

李琰琼
李琰琼 副主任医师

西安市第三医院

女性在月经期间可以适当慢跑，但一般建议在3天后适当慢跑，以避免月经高峰。这种锻炼有助于血液循环，尤其是对一些月经量较少的女性来说。此外，你还可以做一些简单的瑜伽，体操和其他形式的伸展和放松。如果一些运动增加了腹部压力，或者在运动中月经突然增加或减少，你必须立即停止运动，多休息。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

月经期间不要跑步。这是因为月经血流动不顺畅，特别是对于处于前屈前倾位置的子宫或处于后屈后倾位置的子宫。如果你在这个时候跑步，跑步是一项费力的运动，可能会导致经血沿着输卵管进入盆腔。活跃的子宫内膜细胞将被植入盆腔，导致子宫内膜异位症的可能性。

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樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来大姨妈可以跑步吗

月经期间不要跑步。这是因为月经血流动不顺畅，特别是对于处于前屈前倾位置的子宫或处于后屈后倾位置的子宫。如果你在这个时候跑步，跑步是一项费力的运动，可能会导致经血沿着输卵管进入盆腔。活跃的子宫内膜细胞将被植入盆腔，导致子宫内膜异位症的可能性。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
来大姨妈可以喝咖啡吗

来大姨妈不建议喝咖啡，由于咖啡里边的咖啡碱能够刺激人的大脑和神经中枢，在大姨妈期间喝咖啡，很容易提升生理期不舒服的病症，如果有经痛的状况，很容易加剧痛经的症状，另外也很容易造成出血量提升，因此在来大姨妈期间，最好防止喝咖啡。在来大姨妈的时候，能够适度的喝红糖水，可以帮助缓解痛经的感觉。饮食上留意搭配要均衡，不可以吃太辣的、刺激的食物，多喝白开水促进代谢。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
来大姨妈能吃柿子吗

来大姨妈期间可以适量吃柿子。但是，由于柿子是凉的食物，含有大量的鞣酸，所以不要吃太多。吃多了容易消化不良，恶心，呕吐，腹胀，腹泻。来大姨妈期间，需要保暖，不吃凉果，不吃冷食，不吃辣。以免刺激子宫引起腹痛痛经。还需要注意适量的营养，如果体质比较弱，或者有贫血的时候，就容易月经少。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
来大姨妈可以喝奶茶吗

女性在来大姨妈的时候是可以喝奶茶的，但是要注意不可以喝加冰的奶茶，喝茶要喝热饮，注意不能喝冷饮，否则的话容易引起不良反应，多吃些蛋白质食物，喝些红糖之类的。经期着凉，容易引发痛经、宫寒等问题，治疗起来就比较麻烦。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
来大姨妈可以洗澡吗

来大姨妈是可以洗澡的，但是你应该注意以下几个方面。首先，你应该保暖，不要用冷水洗澡。洗完澡后，要尽快擦干身体，吹干头发，避免感冒，以免引起痛经等症状。其次，我们可以洗澡而不是洗澡和泡浴。女性在月经期间抵抗力下降，由于盆腔充血，宫颈口处于扩张状态。此时，它相对容易被各种致病菌侵入，引起感染。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
来大姨妈可以喝牛奶吗

来大姨妈可以喝牛奶的。牛奶营养丰富，含有大量的钙、以及维生素和蛋白质，经常喝对身体很有好处，月经期喝牛奶也有好处。要注意喝牛奶不能空腹喝，月经期间也不能喝凉的，可以喝常温的或者是加热的牛奶，冰镇的或从冰箱里直接拿出来的最好加热后再喝。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
来大姨妈可以吃西瓜吗

来例假是能够吃西瓜的，一般常温下的西瓜对经期不容易有哪些危害，不必吃从电冰箱里直接拿出来的西瓜。西瓜中带有丰富多彩的营养成分，能够填补来姨妈期间遗失的水份。来姨妈期间，除开能够吃西瓜以外，其它的常温下新鲜水果都能够吃如苹果、香蕉、奇异果、青芒、水蜜桃等。除开能够吃苹果以外，还必须提升营养成分，多吃蛋白质含量高的食物例如鱼、虾、猪瘦肉、生鸡蛋、牛乳等。