记忆力下降吃什么好

病情描述：

发现记忆力下降后应该吃什么才能改善

高国栋
高国栋 主任医师

空军军医大学唐都医院

可从饮食外面着手改善，多吃富含胆碱的食物，鱼，瘦肉，蛋黄等，补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一，多补充卵磷脂和富含维生素的食物，如大豆，新鲜的蔬菜等。还要多吃富含镁的食物，镁是改善记忆力的重要因素之一。同时，还要多使用大脑。

陈延
陈延 主任医师

西安市第三医院

记忆力下降有时候不仅仅是疲劳所致也有气血不足的原因，除了均衡营养，多吃富含镁和卵磷脂的食物外，建议多补充气血，平时不要熬夜，增强体育锻炼，必要时可向医生咨询食用保健品和药物来治疗。

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高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
记忆力减退吃什么药

记忆力下降，首先，我们必须找出其发病的原因，例如，一些老年人会有生理性记忆力下降，如果下降的症状比较明显，可能会有早发性痴呆的症状。多奈哌齐和美金刚等药物可用于治疗。除了老年人之外，对于青少年患者的记忆丧失，可以考虑记忆问题是否是由于休息不好或注意力改变引起的。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
儿童提高记忆力吃什么好

首先，要弄清楚哪些因素与记忆力的强弱有关。每个人的记忆能力都与理解能力、身体营养、身体素质、精神症状、遗传因素有关，可见记忆能力是受综合因素影响的。从吃什么提高记忆力的角度来说，要注意全面营养。对于年轻朋友，要尽量补充蛋白质，合理搭配。同时，吃坚果类食物和富含维生素的食物可能有利于记忆能力的提高。但同时要注意良好的睡眠习惯，充足的睡眠，舒缓的精神状态，这些都会有利于记忆力的提高。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
40岁记忆力下降怎么补

40岁时记忆力衰退首先是由个人身体机能衰退引起的。由于个人长期过度工作，休息不好以及家庭和职业工作压力过大，身体机能开始衰退，导致记忆力下降。因此，我必须首先调整好工作和休息的关系，不要过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间，并正常运转。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
小孩记忆力差吃什么好

孩子如果出现记忆力不好这种情况，很有可能是由于营养不良从而导致的大脑系统的发育迟缓，在日常生活中我们可以选择多吃一些对大脑发育有用的食物，如一些深海鱼、坚果等等。 这些食物富含DHA比较多，对促进儿童的大脑发育有一定的帮助。同时家长要监督孩子的按时作息，不熬夜，保证充足的睡眠，养成良好的习惯，对增强记忆力也有一定的帮助。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补脑增加记忆力

人的记忆力在各个年龄段都不一样。在青春期，记忆是最好的。它通常在30岁时达到高峰，然后逐渐下降，这是一种正常的生理现象。如果想避免记忆力丧失或增强记忆力，首先要保持良好的生活习惯，比如不熬夜，不喝酒，尤其是酒精，因为酒精严重损害大脑的记忆力。

吴宝俊
吴宝俊副主任医师

西安交通大学第二附属医院
长期戴耳机有什么危害

经常戴耳机的危害主要表现在对耳朵的损害，会导致听力下降，使患者出现耳鸣耳聋。另外，长期大音量刺激会导致头痛、头晕、失眠。所以要养成用耳朵的好习惯。不要长时间使用耳机，可以考虑把耳机熄灭。长期使用耳机会导致疲劳、损伤、听力下降，人体会出现烦躁、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、心理障碍异常等症状。身体如有不适，建议及时就医。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么可以补脑增强记忆力？

有合理的饮食才能提高增强记忆力。大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，我们要想补脑，就应该吃以上物质含量丰富或者能促进这些物质合成的食物。鱼可以促进智力发育，能够增强大脑记忆，花生可以改善血液循环，增强大脑记忆力，在青少年发育期间，多吃一些核桃可以有效的增强记忆力。如果是阿尔茨海默病等原因导致的认知功能下降，需要给予乙酰胆碱酯酶抑制类的药物。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补脑增强记忆力

如果病人处于老年痴呆症的早期阶段，记忆力也可能下降。随着疾病的进展，可能会出现认知功能障碍，或认知功能完全丧失。晚期患者可能有精神障碍，可口服多奈哌齐或石杉碱甲。它也可能是由慢性脑功能不全引起的。当是由上述因素引起时，主要是为了改善血液循环治疗。可口服西比灵银杏滴丸。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
记忆力下降原因

记忆力下降的原因是多方面的，有可能是过度精神紧张和过度疲劳所致，也有可能随着年龄增长，机体功能下降，免疫力底下，就会出现记忆力不好的状况，可多使用大脑，多吃一些补脑的食物，增加体力训练，提高身体机能。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇早期吃什么对胎儿发育好呢

孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物，热卡大概在2500千卡左右就可以了，不要过度的进补。避免挑食、偏食和节食。鸡蛋是蛋白质和铁的重要来源，对增强记忆力和终生能力起关键作用。樱桃在水果中富含的铁质非常丰富，是其他水果的二十倍，可以起到补血、调理胃肠功能的作用，可以适量吃坚果，适量吃深海鱼有利于胎儿的大脑发育。