我的小叔叔最近出现了腿抽筋的问题,我奶奶很担心他,请问腿抽筋吃什么好?
西安市红会医院
脚抽筋可能与人体钙的缺失相关,建议患者一定要及时补充钙,可以多吃乳制品、豆类食品等,每天晚上临睡前还可以吃钙片,补钙的同时可以补充维生素d,推动钙的吸收。
西安交通大学第二附属医院
脚抽筋如果受寒冷刺激导致的,一般不用调整饮食,应注意做好防寒保暖工作。如果是缺钙导致的,就需要多吃些高钙的食材来改善,例如牛羊肉、豆类食品、核桃仁、鸡脯肉、虾米皮等食材。
北京大学第一医院
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,造成肌肉僵硬疼痛,可以通过补充钙类物质来进行缓解。平时可适量补钙,建议平时可以多喝牛奶,多吃坚果,可以有助于补钙。也可以直接服用一些钙片。除了补钙,还可以做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环。也要注意情绪的调控,不要让情绪处于高度紧张中。
晚上睡觉脚抽筋多因为钙的缺失造成的,一般主要发生在青少年、老人等群体。一部分人也可能是由于脚部受到寒冷刺激导致的。患者平常可以多日晒或者吃钙片,也要注意防寒保暖。
女人的腿部抽筋频繁发生可能属于骨质疏松引起的,也和劳累和缺钾都是有关系的。一般而言妇女由于钙流失增多导致。患者可以去医院骨科检查一下,如果确诊,就要尽早补钙,防止钙流失。你平时要多晒太阳,口服维生素d和钙剂。积极锻炼身体,提高机体的抵抗能力。多吃新鲜的蔬菜。要注意脚部的保暖。
晚上睡觉半夜脚抽筋在临床上也叫肌肉痉挛。常见的晚上睡觉脚抽筋有,外界环境比较寒冷刺激,还有患者白天过度劳累或者休息不足,就会导致局部的酸性代谢产物堆积而引发肌肉痉挛的现象。最后是长期的睡眠姿势不好,从而导致机体出现被动痉挛的现象。大多数患者出现了脚抽筋都是由于缺钙引起的症状,所以应该进行微量元素检测,及时补充人体所需要的微量元素。
脚抽筋年轻患者多见于剧烈运动后,钾、钙代谢紊乱,腓肠肌痉挛引起抽筋的症状,可能是由于缺乏微量元素导致,寒冷刺激、运动量过大,低钙血症,睡眠姿势不正确、代谢紊乱等,长时间运动而形成的肌肉疲劳时仍然继续运动。足跟部关节受到损伤引起,静脉曲张或者静脉血栓造成了肌肉的强直收缩,引起小腿抽筋。夜间一旦出现腿抽筋的症状,可以让其他的人帮助伸展肌健。
走路时腿抽筋是肌肉自发的强制性收缩。腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起的。发生抽筋时,可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,严重的应该去医院检查病因对症治疗。
西安交通大学第一附属医院
孕妇腿抽筋或小腿抽筋的原因很多,可能与吃肉过多有关。具体原因如下:第一,孕妇一次吃肉太多,导致腿抽筋的概率很大,因为肉富含蛋白质。如果摄入过多会影响碳水化合物的代谢,就会导致酸性代谢物的积累,从而引起电解质紊乱,诱发腿部抽筋。;二是疲劳,白天腿部运动量比较大或者用力过大都容易造成疲劳。夜间肌张力状态没有改善,肌张力没有消失,过多的酸性代谢物或乳酸刺激肌肉产生痉挛。
天气炎热及运动量较大的时候,大量排汗体内盐分降低过多,导致na离子流失,容易引起小腿抽筋。运动前准备活动做得不充分,或是没有做准备活动,肌肉受寒冷刺激就容易发生小腿抽筋的现象。
腿部抽筋频繁发生可能是缺钙所致,低钙血症表现多样,与低钙血症程度及血钙下降速度有关。但低钙血症较轻时,肌肉兴奋性会增加,如手指、脚趾、嘴巴感觉异常,手脚抽搐,四肢麻木刺痛。所以频繁的腿抽筋是一种肌肉兴奋性,可能是轻度缺钙引起的。除了手、脚和口腔周围的感觉之外,当呼吸道发生低钙血症时,还会出现痉挛、喘息,甚至喉咙和支气管呼吸暂停。
脚老是抽筋可能是因为身体缺乏钙元素造成的,也可能是由于运动不善或过度疲惫造成的,患者可以到医院门诊做微量元素检查。如果是缺钙的原因,宜多吃含钙量高的食材或钙片来补充。
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