抽筋的原因和处理方法

病情描述：

我最近经常会出现抽筋的情况，请问抽筋的原因和处理方法是什么？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

抽筋是由于局部肌肉强制收缩造成的状况，可能是遭受寒冷刺激或是运动过量造成的，也有可能是缺钙导致的。患者可以到医院做微量元素查验，如果是钙的缺失造成的，可以吃钙片来补给，平时还可以多吃一些含钙量高的食物。

高宗强
高宗强 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

抽筋一般是肌肉劳损的表现，可能是劳累过度、局部肌肉受刺激等原因导致的，也可能是因为缺钙引发的，患者可以用毛巾敷热伤处并轻轻按摩，促进血液循环来缓解疼痛，平常可以多吃些含钙量高的食物。

相关推荐

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
大腿抽筋应急处理

出现大腿抽筋的状况，应急的处理方法是立刻蹲下，或是平躺着，随后用劲伸直抽筋的腿，可以有效的减轻抽筋症状。大腿抽筋主要与缺钙、受刺激等缘故有关系。病人可以多吃含钙量高的食材。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
抽筋的原因和治疗方法

引起抽筋原因很多的。抽筋的原因有三个原因，一是肌肉疲劳导致肌肉痉挛，二是肌肉受到不良刺激，如寒冷等导致肌肉的痉挛，三是血液中钙的浓度低，肌肉痉挛的阈值较低，很小的刺激都会导致肌肉痉挛出现。通过局部热敷按摩有利于缓解疼痛，其次剧烈运动后肌肉新陈代谢增快。多吃大豆等含钙量比较高的食物，同时还要多晒太阳，促进钙的吸收。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
缓解抽筋的方法？

首先，抽筋是肌肉抽搐。很多人半夜睡觉会觉得抽筋，比如小腿抽筋。他们必须把脚使劲往后拉。相反方向的肌肉收缩和用力，可以缓解抽筋引起的疼痛，比如小腿抽筋，导致脚往下走。这个时候脚就上去就好了。抽筋的原因必须找到。如果正常疲劳导致抽筋，休息可以缓解。如果老年人因缺钙而发生抽筋，应适当补钙，从根本上消除抽筋的因素。以上是立即从根本上预防抽筋的方法，从而最大限度的减少抽筋，睡个好觉。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
小腿抽筋是怎么回事

腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍。小腿抽筋有很多原因都可以导致，电解质紊乱，或者骨质疏松引起降钙素水平下降，多吃些含钙丰富的食物，主要是由于病人的小腿部位肌肉，有过度劳累、劳损，考虑是由于体内钙质就是引起的肌肉痉挛，需要适当的增加衣物，避免肌肉着凉，也可以对腿部进行理疗，抽筋以后正确的处理办法应该是脚踝背伸，进而缓解疼痛。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
腿经常抽筋是什么原因造成的

双腿经常抽筋，最常见的原因是缺钙。钙质缺乏会使肌肉和神经兴奋性增加，从而产生肌肉痉挛的症状。另外，也可见于局部受凉的病人，常因不注意保暖而引起腿部抽筋症状。普遍注意局部保暖后再辅助局部按摩，热敷等方法可改善抽筋症状。另外，部分人群还会因运动过度而引起。运动过度会引起肌肉痉挛，从而引起抽筋的症状。正确改变体育锻炼的方式可以减轻症状。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脚疼最常见的解决方法？

脚部抽筋最多的原因就是缺钙引起，所以最快的解决方法就是积极补钙，如果发生严重的脚抽筋，首先应该用力拉伸痉挛的肌肉，用手握住抽筋脚的脚前掌，向外侧旋转关节，反复动作，基本上可以得到缓解。也可以在发生脚抽筋后下地行走，并尽量伸直膝关节后弯腰，可以采取卧位双脚放松，用另一只脚的脚跟压住抽筋脚的脚趾，使抽筋的肌肉轻轻拉伸。并坚持2到3分钟即可纠正。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
女性晚上小腿抽筋是什么原因

女性小腿抽筋可能是缺钙引起的。通常，女性可以多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼和对虾。女性小腿抽筋也可能是由于寒冷和寒冷引起的。平时注意保暖，可以进行针灸、理疗、按摩、热敷等。腰椎间盘突出压迫神经和血管，晚上容易导致女性腿部抽筋。建议多休息，避免剧烈运动和重体力劳动，注意营养均衡，适当补充钙片。女性夜间小腿抽筋的原因有很多，可能是血钙含量降低引起的，也可能是寒冷刺激引起的。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
大腿抽筋什么原因

大腿抽筋的情况可能是由于受凉，劳累，下肢血管病变等原因引起的。当钙离子缺乏会导致肌肉的敏感性增加，容易肌肉抽搐。可能会由于工作的原因，大腿肌肉长期出现慢性疲劳和劳损。由于下肢血管病变，或是由于下肢静脉曲张等一些疾病也可以引起肌肉出现抽筋症状，腰椎间盘突出压迫神经根也会表现为大腿后侧的疼痛、抽筋。如果抽筋的症状持续发作，有必去医院进行检查。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡觉小腿抽筋是什么原因引起的

睡眠中与腿抽筋有关的因素很多，如疲劳、感冒、缺钙、血流等。首先，由于腿部一直在运动，有时过度运动会导致疲劳，导致夜间肌肉一直紧张，不能很好地代谢。这些代谢产物的刺激会导致腿部抽筋。由于温差大，晚上冷，腿冷，晚上睡觉可能会导致腿抽筋，对于血液中缺钙的人，尤其是老年人和孕妇，当体内缺钙时，还会引起腿部抽筋。血流是腿抽筋的重要原因。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上睡觉腿抽筋是什么原因？

晚上睡觉的话要分析腿抽筋的原因，或者根据患者的具体情况来判断。比如中老年人，长期服用激素的人，要担心自己是否患有骨质疏松症。骨质疏松症引起全身骨痛，尤其是晚上，伴有抽筋、弯腰驼背、身高变矮、易发生脆性骨折。如果年轻人和中年人在夜间运动后突然出现1-2次腿部抽筋，分析这种情况是否与白天活动过多有关，即肌肉无法负荷活动而产生抽筋。比如夏夜吹空调电风扇，导致局部小腿肌肉受凉产生抽筋。