请问提肛的好处
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提肛运动是治疗肛门疾病的保健方法之一。它可以增强肛门括约肌的张力,消除括约肌的疲劳,缓解内部紧急情况的症状,缓解痔疮出血和痔疮脱垂,帮助恢复轻度的肛门直肠脱垂,促进局部血液循环,缓解疼痛,并使排便通畅。
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提肛运动的好处可以增强肛门括约肌的收缩力,消除括约肌的疲劳,缓解内部紧急情况的症状,缓解痔疮的出血和脱垂,促进脱垂的恢复,尤其是内痔或直肠粘膜的轻度脱垂,促进局部血液循环,缓解疼痛,并使排便通畅。
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一般来讲,提肛运动的危害很小,但是如果运动方法错误或过度,可能会导致提肛肌肉过度训练,从而影响排尿功能,可能会使小便能力下降,肛门肌肉僵硬,无法扩张,由于肛门狭窄等导致排便困难,因此正确的运动频率不能过分。
随着生活节奏的加快,人们没有太多的时间运动,亚健康和职业病越来越多,现在小编告诉您一种不占用时间但可以预防和治愈疾病的运动方法-提肛。定期的肛门提拉运动可以改善身体的许多方面,改善生活的幸福感,并使每个人每天快乐
绝大多数女性在阴道分娩后会有相对的阴道松弛。建议生产阴道的妇女坚持提肛运动,这可以恢复盆底肌肉紧张,改善阴道松弛和收紧阴道。坚持每天做两次提肛运动,每次30次,直到绝经后,对女性有好处,可以在收紧阴道的同时防止子宫脱垂。
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提肛运动是医生经常建议患者在肛周疾病中进行的功能训练。最常见的肛周疾病是局部痔疮或肛周脓肿,这是不健康的,与局部血液循环不良有关,尤其是痔疮的形成。在预防痔疮时,除了注意饮食的调整和适当的药物外,主动做提肛运动,加速局部血液循环和肛门括约肌的功能,可以防止痔疮的形成。其运动主要是做主动肛门收缩,可明显改善局部外周血液循环,减少重复次数后肛周疾病的发生。
非手术治疗主要包括盆底肌的运动,神经肌肉电刺激的放松是通过耻骨神经和盆底肌神经进行的。对预防和治疗产后阴道脱垂、尿失禁松弛等盆底疾病有很好的效果。同时,你也可以在家里进行提肛训练。提肛是平时排气排便时的感觉。
提肛按摩法:配合呼吸,提肛,早晚各一次,每次30次。用软纸按压和摩擦肛门。顺时针或逆时针方向交替按摩约30次。用手掌上下按摩骶尾部骨尖常强点30~50次,直至感到局部发热。此方法可增强肛门括约肌功能,促进肠蠕动。
老人出现尿失禁可以做收腹提肛运动。老人出现尿失禁的症状主要是由于前列腺增生,泌尿道感染等因素所导致,一般可通过收腹提肛运动来进行缓解,或是使用药物来减轻尿失禁的症状。如果神经性的膀胱引起的尿失禁,可通过药物或做盆底康复电刺激理疗,改善症状。雌激素降低引起的尿失禁,可以做微创的吊带手术,然后进行治疗的。
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