女人私处怎么变紧

病情描述：

闺蜜说她私处好松，请问怎么变紧？

李琰琼
李琰琼 副主任医师

西安市第三医院

让私处变紧的方法有，体育锻炼。每天，仰卧在床边，伸直你的腿，伸展并悬在空中，慢慢向上，靠近你的腹部，慢慢放下，重复多次。还可以通过站立锻炼收缩括约肌，从而抬高阴道，通过坚持改善阴道的松弛状态。使用遮光产品。选择质量可靠的产品可以改善阴道松弛。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

绝大多数女性在阴道分娩后会有相对的阴道松弛。建议生产阴道的妇女坚持提肛运动，这可以恢复盆底肌肉紧张，改善阴道松弛和收紧阴道。坚持每天做两次提肛运动，每次30次，直到绝经后，对女性有好处，可以在收紧阴道的同时防止子宫脱垂。

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樊江波
樊江波主任医师

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樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人私处为什么越来越黑

女性下面越来越暗，可能是因为成年女性长期的性或炎症刺激会使外阴的局部颜色越来越暗。随着女性年龄的增长，外阴的皮肤在雌激素的作用下变得有颜色，导致下面的皮肤越来越黑。女性怀孕后，体内的雌激素水平增加，女性外阴的皮肤和粘膜在怀孕后会变得越来越黑。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
为什么不建议女人上环

不建议女人上环的原因，是在上节育环后有可能会造成私处不规则出血、经期不正常、出现子宫体炎症、宫内节育环下沉或是掉下来、避孕环嵌顿等情况的出现。但女人上环也是有一定的益处，能够防止女性意外妊娠，降低意外妊娠给人体产生的损害。是否需要上节育环需要根据女性的身体情况去决定的，建议患者尽早去医院由专业医生进行评估，然后进行相应的医治。如果是为了避孕，可以选择使用避孕药或是避孕套。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
女人跳绳对子宫的好处

女性跳绳对子宫有各个方面的益处，最先跳绳是一项垂直方位上的健身运动，能够加强腹腔人体骨骼的作用。在跳绳的过程中，女性的生殖道、盆底肌肉和私处外阴部的肌肉获得了有效的锻练，进而也加强了尿道口、周边肌肉的肌力。当盆底端及生殖道周边的肌肉获得有效的锻练后，针对女性的子宫可能具有更强的维护和支撑点的功效。因而跳绳针对子宫作用的保持有不错的协助功效。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人下面黑是什么原因造成的

女性的私处变黑是很正常的，这除了荷尔蒙的内分泌作用外，还与她们的个人体质有关。女性阴唇变黑可能是遗传原因，因为小阴唇的原色是由遗传决定的，甚至未怀孕的年轻女性的小阴唇变黑也是固有的。另一种可能性是性生活过于频繁。