我今年十七岁了，但是比较矮，我很怕自己不长了，请问吃赖氨酸可以长高吗？
西安交通大学第二附属医院
通常情况下，吃赖氨酸能够帮助患者长个子。赖氨酸是人体必不可少的碳水化合物，能够推动脑垂体来分泌生长激素，从而推动骨骼的生长发育。建议想长个子的患者，不仅要服食赖氨酸，在日常生活中，还应多参加户外活动。
西安交通大学第一附属医院
人体身高的原因与遗传、个体体质的营养状况、运动环境等多种因素有关。而片剂的作用只是补充身体所需的部分营养，而不是完全补充身体所需的营养。建议去正规医院详细检查后再服用，再决定是否服用。如果你处于生长发育期，可以适当打篮球或者踢足球，有助于增加身高。赖氨酸葡萄糖酸锌片可以补充身体所需的营养，具体用药情况需要医生详细检查后再决定剂量。用药时请遵医嘱。
北京大学第一医院
拉筋不能长高。建议有这种想法的人避免这种手术，以免影响健康。研究发现，宇航员从太空返回后，身高明显增加，但回到地面后，经过康复训练后，身高会恢复，因为关节之间的间隙打开了，身高没有明显增加。拉筋只是拉开了关节间隙，长高不了。想要长高，最重要的是合理锻炼。长高的最好方法是散步、慢跑、跳绳和游泳。把运动当成一种爱好，长期坚持下去，不仅长高了，还会变得更健康。注意营养均衡，尤其是多吃乳制品，富含蛋白质和钙，有助于长高，但要避免发胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，影响生长。
每天喝牛奶是有助于长高的，因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙，喝牛奶有比较好的增高作用。人体的增高，主要受到遗传因素的决定。牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质钙，磷，铁，锌，铜，锰，喝牛奶是可以促进长高的，牛奶含有优质的蛋白质，每天晚上喝牛奶有助于营养的补充，特别是牛奶当中含有钙质或蛋白质，在喝牛奶的同时还应该注意多参加一些户外运动、晒太阳。
对于骨垢线未闭合的人来说喝牛奶可以推动骨骼生长，对长个子有一定的帮助。牛乳中带有蛋白、钙、铁、锌等微量元素，能促进骨骼的生长发育，平时也要注意多锻炼身体。
通常情况下，服食维生素D3，并不会令患者长高，维生素D3主要的作用是促进钙的吸收，如果缺乏维生素D3非常容易导致佝偻病的发生，一般来说，维生素D3可以医治和防止佝偻病的产生，而患者的身高主要是与遗传有一定的关系。
假如患者是由于缺钙造成的额个子矮小，一般通过服用钙片可以推动身体的骨骼生长，进而可以使身高增长。但并不是吃钙片就一定会长个子，但适度的补钙对身体是有好处的。
影响身高的原因有很多，比如遗传基因、营养搭配等，单纯性的补钙可以提升肌肉骨骼的强度，但不会加快骨骼的生长发育。可以通过调节膳食结构，确保平衡的营养成分来促进骨骼的生长。
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