拉筋长高吗

病情描述：

我想让自己快点长高，最近每天都会拉筋，我想知道拉筋会长高吗？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

一般状况下拉筋对身高是没有影响的，长高一般与年纪、基因遗传、运动、饮食搭配、骨垢线是否合闭有关，平常可以多锻炼身体，多做跳跃运动，不挑食，多吃些含蛋白含量较高的食材。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

拉筋对处于生长期的是有一定的促进长高的作用的，但是比较有限。假如超出了22岁，大部分是没有长高的机会的。在生活起居中要注意营养搭配要均衡，还要进行适度的锻炼，保持积极的心态。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
拉筋长高吗

拉筋对处于生长期的是有一定的促进长高的作用的，但是比较有限。假如超出了22岁，大部分是没有长高的机会的。在生活起居中要注意营养搭配要均衡，还要进行适度的锻炼，保持积极的心态。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
拉筋可以长高吗

拉筋不能长高。建议有这种想法的人避免这种手术，以免影响健康。研究发现，宇航员从太空返回后，身高明显增加，但回到地面后，经过康复训练后，身高会恢复，因为关节之间的间隙打开了，身高没有明显增加。拉筋只是拉开了关节间隙，长高不了。想要长高，最重要的是合理锻炼。长高的最好方法是散步、慢跑、跳绳和游泳。把运动当成一种爱好，长期坚持下去，不仅长高了，还会变得更健康。注意营养均衡，尤其是多吃乳制品，富含蛋白质和钙，有助于长高，但要避免发胖，因为肥胖也叫隐性营养不良，影响生长。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝牛奶能长高吗？

每天喝牛奶是有助于长高的，因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙，喝牛奶有比较好的增高作用。人体的增高，主要受到遗传因素的决定。牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质钙，磷，铁，锌，铜，锰，喝牛奶是可以促进长高的，牛奶含有优质的蛋白质，每天晚上喝牛奶有助于营养的补充，特别是牛奶当中含有钙质或蛋白质，在喝牛奶的同时还应该注意多参加一些户外运动、晒太阳。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
练腹肌还能长高吗

人身还能不能长高要根据骨垢线是否合闭来判断，假如已经成年，练腹肌也不能长高。假如是在青春发育期进行适当的运动，对于身高增长是有益处的，也要注意饮食要均衡营养。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素d3能长高吗

通常情况下，服食维生素D3，并不会令患者长高，维生素D3主要的作用是促进钙的吸收，如果缺乏维生素D3非常容易导致佝偻病的发生，一般来说，维生素D3可以医治和防止佝偻病的产生，而患者的身高主要是与遗传有一定的关系。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃钙片能长高吗

假如患者是由于缺钙造成的额个子矮小，一般通过服用钙片可以推动身体的骨骼生长，进而可以使身高增长。但并不是吃钙片就一定会长个子，但适度的补钙对身体是有好处的。