练腹肌还能长高吗

病情描述：

我今年20岁了，个子不是很高，如果练腹肌还能长高吗？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

一般练腹肌对身高是没有影响的，假如想长个子可以多锻炼身体，比如游水、打蓝球、跳高等。在饮食方面也应注意均衡营养，不挑食，确保有充足的睡眠，多食用牛乳等营养丰富的食品。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

人身还能不能长高要根据骨垢线是否合闭来判断，假如已经成年，练腹肌也不能长高。假如是在青春发育期进行适当的运动，对于身高增长是有益处的，也要注意饮食要均衡营养。

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时志斌
时志斌主任医师

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
十二岁女孩来月经还能长高吗

当然会长高。12岁时的月经是一种正常的生理现象，表明它正处于生长发育时期，此时身高会迅速增加，所以女性应注意补充富含优质蛋白质和钙的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼等。同时，要保证充足的睡眠，这有利于生长激素的分泌，而生长激素的充分分泌有利于生长发育。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
女孩12岁来月经还能长高吗

女性受下丘脑-垂体-卵巢轴控制，是女性成熟的时间，预示着月经来潮。由于体内卵泡刺激素和黄体生成素相对较高，在一定程度上抑制了女性生长素的分泌，所以12岁月经后生长激素的分泌相对减弱。女生来月经可能长得慢，但绝对不会长高。如果12岁来月经体重身高低于标准，医院儿科要用一种药物抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，可以长高一点。