我近些时候上腹不适或隐痛，医生跟我说是脾胃虚弱得原因，请问吃些什么好？
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脾胃虚弱要吃些暖胃的温性食物。如牛肉，牛肉有补中益气、滋养脾胃的功效。因为红糖是温性的食物，所以可以常喝枣薏仁粥，补气益血，健脾胃。小米黄豆粥、土豆、南瓜粥、芋头红薯粥也是对脾胃比较好的粥。还可以口服中药参苓白术散、归脾丸来调理脾胃。
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在中医中，脾胃虚弱是指脾气虚弱和体质虚弱的综合症。通常，它主要是由于饮食不当，过度劳累，长期病和脾脏受损以及脾脏和胃部营养缺乏所致。脾胃虚弱的饮食应注意一日三餐，多吃易消化的食物，避免饥饿感和饱腹感。
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从中医角度来看，食疗是一种重要的治疗方法。脾胃虚弱的患者可以吃以下食物一、猴头菇，具有良好的脾胃滋补作用，用于治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、食欲不振。二、鲫鱼熬汤，补虚开胃健脾效果好，非常适合脾胃虚弱的患者；三、羊肉有健脾益气、开胃暖胃的功效。稀饭个人强烈推荐。粥会把很多食物煮坏，更有利于吃。是滋养脾胃的好方法。
脾胃虚弱的人群一般会出现食欲不振、身体乏力。脾胃虚弱在饮食上应注意一日三餐合理膳食，多吃一些易消化的面食及养胃的粥菜，不要吃肉类食品。可以选择人参归脾丸，四君子汤，补中益气丸，香砂养胃丸等等都是可以的。
脾胃是血气和生化的来源。脾胃虚弱，则可表现为疲倦、气短懒懒、食欲不振、便秘、失眠、抑郁、注意力不集中。现代研究认为，脾胃虚弱与现代医学中的胃肠轴、脑肠轴密切相关。脾胃虚弱后，胃肠内菌群失调，导致内分泌代谢异常，人体内5-羟色胺分泌异常，导致抑郁、精神萎靡。因此，我们在日常生活中要注意维护脾胃的功能，尽可能通过各种方法进行调节，以达到身心健康。
脾胃虚弱，在临床上主要的症状就是食欲不振、腹胀、嗳气、疲倦无力，脾胃虚弱的病人饮食首先要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。可以多吃健脾胃的食物，比如山药、茯苓、山楂等，可以多吃健脾养胃的粥，例如是：小米黄豆粥、土豆、南瓜粥。要注意戒烟酒。避免各种刺激性的食物，比如烈性酒、浓茶，寒凉比如苦瓜、冬瓜、茄子等容易损伤脾气的食物。
治疗脾胃虚弱的中药主要是人参健脾丸或补中益气丸。人参健脾丸具有健脾益气、止泻的作用。用于饮食消化不良、胃脘痛、恶心呕吐、腹痛大便不畅、食不果腹、脾胃虚弱乏力等症状。补中益气丸主要用于补中益气，升阳消郁。
脾胃虚弱是中医证型，主要就是指消化系统出现了一定的问题。从中医的角度而言，食疗是一种重要的治疗方法，不要过硬，软烂些，便于消化吸收。比如大米粥、小米粥或者面食，山药具有健脾补气的作用，可以蒸食、煮粥服用，也可以配中药，多吃一些高粱、鲫鱼、红枣、莲藕、红皮花生。忌食生冷、辛辣等刺激性食物，不要买八宝粥等食物，不能吃黏或凉的食品。
脾胃虚弱的原因很多。如果能去医院看看脉是气虚、阳虚还是阴虚，疗效会更好。如果要服用一些中成药，可以选择人参归脾丸、四君子汤、补中益气丸、香砂养胃丸等。平时可以配合食疗，多吃小米粥益气养胃，多吃山药茯苓，少吃油腻、甜食和生冷、辛辣食物，否则会增加胃的负担。如果自身的情况很严重，还是建议提早去医院做个检查，看看是不是有一些其他的病情。用药时请遵医嘱。
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