子宫下垂正确睡觉姿势

病情描述：

同事子宫下垂，请问正确睡觉姿势是怎样的？

高庆
高庆 主任医师

西安交通大学第二附属医院

子宫脱垂主要是由盆底肌肉松弛引起的，盆底肌肉不能支撑子宫，当韧带太长时，就会发生子宫脱垂。正确的睡眠姿势意味着臀部在侧卧位和仰卧位都应该抬高，这样子宫就不会因为重力而继续恶化下垂的趋势。此外，如果是轻度子宫脱垂，建议用子宫支架治疗。如果是严重的子宫脱垂，如果临床上没有生育要求，可以进行全子宫切除术，以避免因宫颈脱垂和阴道外频繁摩擦造成的生活不便。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

子宫脱垂与睡眠姿势没有明显关系，任何睡眠姿势都不会影响子宫脱垂的程度。子宫脱垂的原因有很多，其中大部分是由妊娠引起的盆底功能损害引起的。此时需要进行产后康复治疗。盆底肌肉锻炼可以收缩和放松肛门，每天三次，每次15分钟

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侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
新生儿怎么睡觉姿势正确？

一般来说，新生儿最好的睡眠方式是向左侧卧，或者向右侧卧，或者向后侧卧。它会使宝宝的五官发育匀称，放松宝宝的肌肉。不会对你的心肺和全身器官造成压迫感。这些睡姿都很正确，最好不要让宝宝趴着睡。否则会堵塞呼吸道，造成窒息，一定要注意。如果宝宝长时间保持睡姿，会影响宝宝的头型和头发生长。一定要纠正宝宝，改变他的睡姿。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
平躺睡觉的好处和坏处

仰卧睡觉有利有弊。优点是可以降低重力对心脏的压力，增强对心脏的供血，侧卧降低对肺的压力，提高肺的氧合功能。对呼吸系统比较好。每天仰卧几分钟可以放松全身，减缓腰椎和下肢关节的负荷，有助于预防胃下垂、静脉曲张、椎间盘突出等疾病。但是，仰卧睡觉也有弊端。仰卧睡觉容易导致舌头脱落，妨碍呼吸。仰卧睡觉很容易导致肥胖人群的睡眠呼吸暂停综合征。仰卧睡觉对颈椎也有不良影响。正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，双腿微微弯曲，使心脏处于高位而不受压迫，右侧卧位可以让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，有利于血液供应和新陈代谢。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
骨盆变窄的正确睡姿

一般来说，女人的骨盆比男人的要宽，特别是在生产之后，因为在生产过程中，骨盆被进一步拉大，所以会变宽。为使骨盆变窄，睡觉时应尽量采用侧卧位，特别是鼓励使用右侧卧位。然而，睡觉时，不能长时间保持同一姿势，应适当变换姿势，可采用间断性向左卧位。侧卧位有利于缩小骨盆。还可给骨盆增加一定的压力，使宽大的骨盆变窄。要使骨盆狭窄，应尽量选择侧卧位睡觉或使用骨盆束缚带。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇睡觉的正确姿态

怀孕早期孕妈妈睡觉的姿势应当以舒服为宜，考虑到在怀孕的前3个月，胎宝宝关键是在生长发育，无论是体积还是人体的各方各面，生长发育都较为迟缓，因此这个时候孕妈妈的正确睡姿便是以舒服为宜，能够平卧，还可以侧睡，可是留意不要趴着睡觉。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
晚上睡觉为什么手麻

晚上睡觉时，手臂麻木是由不正确的睡眠姿势或颈椎病引起的，也可能引起脑缺血。不正确的睡眠姿势，侧卧或头部倾斜角度会导致一个肢体长期受压，从而影响正常的血液循环过程，导致手臂麻木。由于突出的椎间盘对椎动脉或邻近神经根的压迫，患有颈椎病的患者将逐渐减少通过椎动脉的血液量。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
高低肩的睡觉方法

睡觉时采用侧卧位高低肩的姿势正常睡眠即可，如果高低肩是由于先天性骨骼畸形引起，可采取手术治疗。背部疼痛也与高低肩有关，属于气滞血瘀、瘀血阻络所致的神经痛。如无骨骼畸形，可佩戴护具进行矫正，平时注意坐立姿势正确。睡觉高低肩的方法是勤换睡姿，出现高低肩时一般是不能长时间维持一个睡姿的，有可能会导致病情加重。平常也要多做些运动。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
怀孕初期腰酸

妊娠初期的腰痛，如果不那么严重的话，就不需要特别的治疗，但睡觉的姿势是正确的，睡觉的时候改变姿势，尽可能的提高双脚，有助于消除疼痛的症状。做适量的户外活动，不要长时间站立或走路。活动的时候可适当用手托住前面或使用托腹带托住肚子，也可以减轻腰部的重力，减轻腰酸。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
孕妇睡觉手麻

怀孕中期和晚期的孕妇睡觉时双手麻木，这主要是由于不正确的睡眠姿势造成的。例如，睡觉时将手或小臂压在头下会导致双手血液回流受阻，双手麻木。如果在妊娠中后期睡眠期间将手臂放在腹部，由于腹部受压，可能会出现手部麻木。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
晚上睡觉手麻木怎么办

晚上睡觉时手臂变得麻木，大多数情况下，他的手臂没有处于正确的位置。例如，如果长时间压迫手臂姿势，很容易形成神经麻痹并引起麻木。睡觉时把胳膊放在头顶是很常见的。在这种情况下，臂丛神经会被长时间牵拉，这也将导致局部血液循环障碍和手臂麻木。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
孕妇睡觉手麻是什么原因

怀孕中期和晚期的孕妇睡觉时双手麻木，这主要是由于不正确的睡眠姿势造成的。例如，睡觉时将手或小臂压在头下会导致双手血液回流受阻，双手麻木。如果在妊娠中后期睡眠期间将手臂放在腹部，由于腹部受压，可能会出现手部麻木。