这几天牙龈老出血听说维生素c能够治疗，那些食物富含维生素C？
首都医科大学附属北京天坛医院
维生素c能间接抑制炎症细胞组胺的释放，产生抗过敏作用。建议在平时的饮食中，要注意多吃富含维生素C的食物，一般新鲜的水果和蔬菜中富含有大量的维生素C，建议可以多吃猕猴桃、草莓、鲜枣等绿色水果。
西安交通大学第一附属医院
抗氧化的食物实际如下：1、富含维他命C的食物，例如桔子、脐橙、红心柚，这种食物之中带有的维他命C有非常好的抗氧化功效。2、富含有番茄素的食物，例如番茄，由于富含丰富多彩的番茄素，在抗氧化层面的作用比较突出。3、富含有维生素D的食物，例如牛肝、鸡肝、红萝卜，这种食物之中由于带有丰富多彩的维生素D，从而在抗氧化层面的功效也比较突出。
西安交通大学第二附属医院
肺结核患者能吃的最好的食物主要分为三类：1.富含营养的高热量食品或高热量浓缩食品；2.富含维生素A、维生素C、维生素E的食物；3.富含蛋白质的食物。营养卡路里食品或卡路里浓缩食品可以为肺结核患者提供能量，满足肺结核患者在病程中不断增加的代谢需求，有效减缓患者的突然体重减轻，如香蕉、粥、花生、小麦等食物。富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，如水果蔬菜如橙子、西红柿、坚果等。
孕妇血清铁蛋白下降，说明体内缺铁，贫血的原因是缺铁性贫血，应给予补铁。同时可以吃富含铁的食物，促进铁蛋白的恢复。富含铁的食物，包括肉制品，如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。此外，动物肝脏也富含铁，维生素C可以促进铁的吸收。在补铁或吃富含铁的食物的同时，可以吃富含维生素C的食物，包括新鲜蔬菜和水果。另外，牛奶或茶可以抑制铁的吸收，因此在服用铁时避免同时服用牛奶或茶，牛奶与铁的间隔时间应在两小时以上。
怀孕期间，由于胎儿需要铁来合成红细胞，孕妇缺铁的发生率相对较高。孕妇一旦缺铁，就要补铁，吃富含铁的食物，主要是肉类，包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。动物的肝脏也富含铁，所以孕妇应该吃这样的食物。另外，维生素C可以促进铁的吸收。吃富含铁的食物时，也应该吃富含维生素C的食物，包括新鲜蔬菜和水果。因为牛奶和茶可以抑制铁的吸收，所以孕妇在补铁或吃含铁丰富的食物时，应避免同时喝牛奶或茶。铁应该每隔两个多小时从牛奶中摄取一次。
能多摄入维生素A、维生素C、叶黄素的水果对眼睛有好处。维生素A能有效预防角膜软化症和夜盲症。富含维生素A的水果有杏、瓜、桃、木瓜。维生素C能有效减缓晶状体氧化，预防白内障。富含维生素C的水果有石榴、猕猴桃、草莓、番茄；叶黄素可以预防年龄相关性黄斑变性。富含叶黄素的水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等。当然平时也可以减少面对手机和电脑屏幕的时间，这样也能减缓视疲劳。
空军军医大学西京医院
心肌炎可以吃一些优质蛋白的食物和富含维生素C的食物。优质蛋白食物包括鸡蛋清，精瘦肉，鱼肉，鸭肉，鸡肉，牛奶，豆制品等。富含维生素C的食物包括橙子，橘子，柠檬，草莓，奇异果，凤梨，芭乐，猕猴桃，西红柿，彩椒，西兰花，白菜，苦瓜，雪里红等。还要注意休息，避免感冒，可以口服辅酶Q10，对心肌恢复有一定的帮助作用。
感冒是人们日常生活中常见的疾病，包括热感冒和冷感冒。首先要知道它属于哪种感冒。如果是感冒，不建议吃螃蟹，因为螃蟹虽然是美味的食物，富含各种蛋白质和各种微量元素，如磷、铜、钙等，但它是感冒的食物，不适合感冒的人。不建议吃大量富含蛋白质的食物，因为寒冷时胃肠道的消化功能会减弱，建议吃一些清淡的食物，如富含维生素C的蔬菜和水果，口服温水可以促进新陈代谢，口服维生素C可以提高免疫力。
空军军医大学唐都医院
药物或食物可以改善免疫系统。如果使用药物，胸腺五肽可以肌肉注射。胸腺五肽可增强免疫力和抗感染能力。此外，许多食物也能提高人体免疫力，如富含维生素C的食物，生活中常见的富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿等。
皮肤性病科
