同事在减肥期间，请问应该吃什么？
西安交通大学第一附属医院
一般来说，减肥晚餐也要吃主食，但主食的数量有一定的限制，建议每餐主食不超过100克。不要吃高热量的食物，也不要喝饮料。例如，主食是米饭或馒头，每个100克。各种蔬菜，如大白菜、芹菜、油菜等可达250克。你也可以用萝卜、生菜、茄子、菠菜等代替上述蔬菜。同时可以喝黄瓜银耳汤，250毫升。也可以代替木耳鸡蛋汤，250毫升，鸡蛋不超过50克。
西安交通大学第二附属医院
减肥，建议吃鱼，减肥是一个渐进的过程，不要追求速度，以免出现并发症。减肥的患者可以每周或每月设定一个减肥的标准。快速减肥表明患者的饮食和锻炼计划不合适。因为减肥的速度太快,可能会有一个对身体的影响,最常见的是引起女性月经异常,甚至闭经,所以患者必须在医生的指导下科学减肥,否则可能会严重损害身体,但钱的损失或体重迅速反弹。
