不吸烟不饮酒，就是有点胖，上学时没有打过，成家以后，胖了才打的，还挺厉害的，有时憋醒，我以前睡觉不打呼噜，现在经常打呼噜，怎么样睡觉才能不打呼噜？
西安市第三医院
如果你想尽可能不打鼾地睡觉，你应该保持良好的睡眠姿势，尽量不要以仰卧姿势睡觉。这样，你很容易落在舌根后面，引起打鼾。最好侧睡。另外，不要把枕头垫得太高，这样睡起来不太舒服。最好选择一个更合适高度的枕头。
西安交通大学第二附属医院
当你疲劳或感冒时，可能会出现短暂的打鼾。打鼾可能有很多原因。例如，肥胖会导致鼻腔和咽腔狭窄。如果打鼾，试着调整身体姿势，采取侧卧位。枕头不能太高或太低。
