身体湿气重怎么办

病情描述：

我今年25岁，女，不知道为什么最近总是在后背上起痘痘，感觉湿气比较重，请问身体湿气重怎么办？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

体内湿气重，会有头重如裹、浑身没精神、乏力倦怠等一些表现，常常表现为怕冷、流鼻涕的症状。湿气重的人平时一定要注意自己的饮食。不要吃生冷油腻寒凉的食物，可以用药物治疗，药物有参苓白术散、人参归脾丸。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

体内湿气太重，可以考虑中医内服外治同时调理。具体可以口服人参归脾丸。在平时生活中应注意调整饮食结构，规律生活作息。忌生冷，辛辣，刺激，油腻的食物，加强锻炼，增加机体新陈代谢速度。要避免潮湿，如：不要直接睡在地板上，不能穿未干的衣服等。平时可以饮用薏米赤小豆粥起到祛除湿气的作用，也可以通过艾灸、拔罐等理疗方式来祛除湿气。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
身体湿气重怎么调理

如果湿度很大，可以采取一些除湿的方法，如拔罐、吃薏苡仁、山药、红豆等。而且用中药祛湿煮粥也有一定的效果。水分相对难以处理，主要是因为水分本身是由粘度引起的，需要一定的处理时间。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
身体湿气重的怎么调理

1、减少吹空调，夏季空调当然凉爽，但是进一步加重湿度很容易，所以应该尽可能低的空调，如果要吹空调，应该适当锻炼，汗水可以帮助排出水分。2、远离潮湿的地方，潮湿的人在身体不能出去的时候不能出去下雨，如果出门，一定要防止下雨，通常衣服要彻底干燥再穿，被子要经常干燥，不要住在潮湿的地方。3、用吹风机吹头发，洗头后，你应该尽快用吹风机吹干头发，或者身体的水分通过头皮，当然，洗完澡后水应该立即干。4、经常泡脚，泡脚是一种很好的去除身体水分和寒冷的方法，身体水分重的人需要经常泡脚，还有用一些中药泡脚。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么治湿气重

身体湿气重，就需要祛湿，如果不去湿，病症会逐渐加剧，去湿了才可以获得改进。祛湿关键有下列四种方式：一、饮食祛湿毒，祛湿最佳的食物便是薏米仁和红小豆，它是中医学常见的一个祛湿方，每日喝二杯，可祛湿身体排毒，美白祛斑，对湿气太重、足藓、皮肤湿疹均有用；二、日常生活祛湿毒，按摩穴位：平常多揉按承山穴，阴陵泉，三阴焦穴道有一定的祛湿实际效果；三、健身运动大量出汗：适当的健身运动可增强抵抗力，提升人体的抗病能力，还能促进消化，推动血气流通，进而避免内部体内湿气的形成；四、防止着凉：平常少吃冷食，雨淋后立即替换衣服裤子，洗头发洗澡后立刻吹干擦干身体，天气冷要注意保暖，防止寒气入体。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
身体湿气重什么症状？

身体湿气重的症状主要有出油油、脸上总是油光发亮、睡觉时流口水、大便粘稠挂在大便池上用水冲不掉、肚子大、阴囊潮湿等。还有其他湿气重的情况，比如整个人感觉不到神清气爽，总感觉身体被什么东西包裹着，懒得动，舌头有牙印，油腻。湿气重的人也容易发胖，减肥很难。湿气重的人要及时注意，因为湿气重会引起高血压、脂肪肝、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
脾胃虚弱湿气重怎么办

湿气重的根本原因来自脾，也就是脾胃虚造成的。脾主运化水湿，当脾的消化吸收水湿作用出现异常后，就产生了水湿在身体的一种潴留，而产生了脾胃虚湿气重。当湿气伴随着胃气上逆，产生呕吐时，能够应用香砂六君子汤开展调理；当湿气下注于肠胃，产生胃脘痛时能够应用参苓白术丸开展调理和医治。次之，在饮食搭配中能够多吃一些健脾养胃的食材，例如薏仁米、荷兰豆、淮山药、芡实、莲子肉等，根据一些食材还可以具有很好的补脾除湿气的功效。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
湿气重的表现怎么调理

如果体内湿气重，患者会出现头晕目眩、四肢酸痛、身体沉重疼痛、关节僵硬、屈伸不利、胸闷气短、胃胀、恶心呕吐、食欲不振、大便溏泄、舌苔厚腻等症状。如果湿气重，可以用口服中药治疗。沈凌白术散、健脾丸、十毒清胶囊等。都有一定的消除水分的作用。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
身体湿气太重 怎么祛湿

湿气重一般跟气候环境或者饮食不当引起的。身体湿气重应给予祛湿治疗，可选择食疗、药疗、拔罐等治疗方法。饮食方面可以用点健脾利湿的食物如山药，土豆这类的，可以通过人体的运动缓解，比如跑步，游泳等。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
身体湿气重的表现症状

身体湿气重的主要表现，能够从湿浊的特性分析。湿气属阴，易伤气血，阻遏气轮，造成经气循行遇阻。阻于胸部就会觉得胸闷气短不畅；阻于肠胃就会恶心想吐肚胀、胃口降低。湿气特性重浊，因此一般湿气重会出现头身困重，四肢乏力、骨节沉痛等厚重的特性。湿气特性粘腻，主要表现为头脸部爱冒油；舌苔厚而粘腻；大便黏、不容易擦洗、易便脓。并且湿浊发病，现病史较长，不容易痊愈。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
体内湿气重怎么去除

体内湿气重可以通过锻炼促进身体器官的运转，缓解压力，加速水分的排出。例如，跑步、游泳和瑜伽可以帮助激活气血循环，加速新陈代谢。注意饮食，清淡，太油腻，不易消化，容易引起胃肠炎症，闷胀。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
湿气重怎么解决

中医学认为体内湿气大和脾关联较为大。第一，要加强锻炼，根据流汗，排出来体内湿气，这个也是个祛湿的方法；第二，患者体内湿气大，能够应用中医学说的拔罐，拔罐去湿气也是很好的一个方式；第三，可以根据饮食疗法，许多食材自身就会有去湿气的实际效果，比如荷叶、赤小豆、薏仁米、茯苓，都可以很好的去除身体体湿；第四，患者体内湿气大，能够根据中药材，中药方剂进行调理，效果也是很好的，比如常见的参苓白术丸，也是健脾养胃的很好的中药方剂。