骨盆修复最佳时间

病情描述：

我生完孩子已经一年了，想问一下骨盆修复的最佳时间是什么时候？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

一般来说，在产后1-2个月，人体的骨盆便会恢复过来。可是盆骨的损伤并不会自动修复，一定要在产后后做好保养医护和锻练。产后非常容易产生小便失禁，严重便秘，腰疼等病症。

高宗强
高宗强 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

女性骨盆最好修补时间是生产后的一个半月，这一阶段女士的创口基本已治愈，可是具体情况要具体分析。在盆骨手术恢复期时间，要留意多吃一些含有优质蛋白质和蛋白的食材，饮食搭配平衡。

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高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
骨盆修复最佳时间

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李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
产后骨盆修复

产后骨盆修复费用约为5000-10000元。产后骨盆修复是对骨盆施加适度的外力，以帮助骨盆恢复到产前状态。骨盆修复可在分娩后两年内完成，最佳修复时间为分娩后六个月，可在相应的产后康复中心完成。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
盆底肌修复最佳时间

正常情况下，我们建议最好在手术后一个月内去修复，盆底由多层肌肉和筋膜组成，这些肌肉和筋膜关闭骨盆出口，形成尿道。阴道和直肠通过尿道，从盆底出来支撑子宫、膀胱、直肠等盆腔器官，并保持其正常位置。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
纠正骨盆前倾最佳方法

骨盆前倾是腰痛的原因之一，包括膝关节问题。纠正骨盆前倾的患者可以躺下，保持仰卧位，然后仰卧位做骨盆旋后。当患者掌握了骨盆旋后的方法后，在骨盆旋后的位置做仰卧位伸髋，也就是通常所说的桥位锻炼。做一个旋后，再做一个骨盆旋后，再做一个桥，每组做8-10次左右，每天做4-5组，一段时间后骨盆前倾可能会得到一些缓解。注意不是每一个骨盆前倾都必须矫正，但要根据身体的整体评估来判断。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
女性漏尿最佳锻炼方法

女性漏尿最好的训练方法是开展骨盆修复的训练，骨盆修复的训练法一般有四种：一、最常见的盆底肌训练方式，是开展肛提机的锻练。具体方法：做一次深吸气，收缩肛门口15秒，随后再做一次深吸气，释放压力肛门口，这般反复10到15分钟，一天做两次；二、俯卧撑，一天两次，一次十分钟。三、做屈伸腿部的活动，在床上收缩腿部，一分钟20次上下，训练五分钟，一天两次。建议经常进行锻炼。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
产后收胯最佳时间

妊娠期妇女骨盆加宽、扩大，产后4-12周即可恢复正常，无需再行修补。然而，在产后一个月后，他们需要评估产后盆底的功能。根据评估结果及产妇是否有打喷嚏、咳嗽渗漏、性功能障碍等问题，决定是否进行下一步治疗。女性身体的恢复，通常要注意使用正确的坐姿，不正确的坐姿会导致女性身体变形。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
骨盆修复和盆底肌修复有什么区别

骨盆肌修复不同于骨盆修复。普通妇女，在产后常会出现盆底功能障碍，常需进行盆底修复骨盆正位前者指的是通过按摩、运动等手法使骨盆位置恢复到产前状态，而盆底肌修复主要是修复盆底肌肉，增强肌肉力量，防止其松弛。建议产后一般应到正规医院就诊，在医生指导下完善相关检查，然后适当修复盆底。盆腔修复就是盆骨。骨盆底肌是会阴至肛门的肌肉群。