最近睡眠状态不好，经常失眠睡不着，想知道这个怎么办？
西安交通大学第二附属医院
失眠的原因较多，主要有以下几个方面：1、精神因素：如现在工作生活压力大，精神处于高度紧张的状态，久而久之会出现失眠的情况；2、躯体因素：主要是身体的疾病，如风湿病或其他疾病导致的关节疼痛，或胃部不适、皮肤瘙痒等也会影响睡眠质量；3、环境因素：大部分人都适应比较固定的环境，一旦生活方式改变，也会影响睡眠；4、其他因素：生活习惯，如平时喜吃刺激性食物，或者是饮酒、咖啡都会影响睡眠。
西电集团医院
失眠分短期、中期和长期失眠。 长期失眠患者建议到正规医院检查失眠原因，根据原因进行相应治疗..如果它是由躯体疾病，治疗躯体疾病引起的失眠自然得到缓解;非身体上的疾病可以通过心理，体育锻炼可以调节，改善睡眠模式，睡眠环境，失眠缓解;可以使用药物治疗，主要是使用苯二氮卓类药物。非药物疗法作为主要内容包括运动，改善患者睡眠环境、睡眠行为习惯，比如少熬夜、提供一个安静睡眠环境、保持睡眠规律性，按时按点睡眠。