失眠该怎么调节

病情描述：

我失眠难受，这个病有什么方法可以调节回正常睡眠吗

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

失眠最好不要盲目治疗，失眠的话先要从情绪、生活节奏、饮食、日常生活方面进行调整。坚持一段时间，如果症状不能够改善，建议患者就诊医院进行检查，然后进行药物治疗。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

失眠、睡不着觉，一定要及时的早期的进行干预和调整，建议患者调整自身的生活方式。患者平时可以调整工作、生活压力，避免咖啡、浓茶的刺激，避免熬夜，入睡前可以洗热水澡，改善身体循环，平时可以适当的进行有氧锻炼，可以逐渐缓解。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠该怎么调节

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
根治严重失眠该咋办

失眠有多种因素影响。最常见的原因是神经衰弱影响导致。根治严重失眠需要患者自我调节和药物治疗。现在最常用的是安定类的药物，主要是艾司唑仑和三唑仑，可以在医院就诊后在医生指导下使用。平时要注意调节自己的作息规律，不要有太大工作学习压力。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
胃肠功能紊乱该怎么办

胃肠功能紊乱主要是胃肠运动与分泌机能失调引起器质性病理改变，胃肠道功能紊乱通常表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐、消化不良等症状，也常伴有失眠、焦虑。最轻的胃肠功能紊乱主要是平时能多锻炼，不要熬夜、抽烟、饮酒，不用吃什么药，有功能性消化不良的症状时，可以使用对症的药物，像曲美布汀、莫沙必利，可以抑制胃酸、促进胃肠动力、调节胃肠道菌群等药物改善。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠该怎么办

治疗患者失眠是比较复杂的，每个人失眠的原因和情况也是各不相同。  失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足，失眠的发生可能是由于各种不同的原因造成的。 治疗也因人而异，各不相同，一个方案不能解决失眠的所有问题。 具体的治疗，需要由专业医生，依据病人实际情况，检查后制定一个适合中国这个病人的最有效解决方案。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
严重失眠该怎么办

严重失眠的患者会很难受，严重的失眠会影响人的情绪，导致体重下降、抑郁、食欲不振。失眠比较严重，可以晚上睡前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，然后注意休息，缓解疲劳和压力。睡觉时选择舒适的睡眠环境和姿势。睡前洗个热水澡或用温水泡脚，可以缓解肌肉疲劳，放松身心。保持良好的生活规律。按时睡觉。如果你不困，就不要睡觉。经常锻炼身体是预防失眠的重要途径。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
更年期潮热怎么调理

更年期潮热是该年龄段女性最常见的临床表现，主要与该年龄段卵巢功能障碍和雌激素水平下降有关。常用的调理方法是药物治疗，最直接的药物治疗是激素替代。所谓激素替代疗法，就是在女性体内补充外源性的雌孕激素，本质上模拟卵巢激素分泌，达到缓解潮热盗汗失眠烦躁易怒等更年期症状的目的。激素替代治疗最常用的药物是芬莫通或氯米帕明，其优点是提供雌激素和孕酮以满足正常人的需求。在解决潮热等上述症状的基础上，还可以预防骨质疏松、阿尔茨海默病、心血管疾病等绝经后风险。除上述药物外，植物黑芝麻提取物，如莉芙敏，可简单用于调节潮热盗汗等症状。但是这种药物并不能改变雌激素低引起的骨质疏松等症状，所以就不一样了，最常用的还是推荐雌孕激素替代疗法。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
总是失眠是怎么回事啊

总是失眠首先意味着你没有良好的睡眠习惯，这会导致你的大脑在该睡觉的时候特别清醒，或者你不能进入深度睡眠状态，从而导致精神衰竭、注意力不集中和记忆力下降的情况。而失眠总是引起精神上的恐惧，每天早上醒来就担心晚上怎么睡

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
失眠忽然痊愈是怎么回事

失眠的病人，突然康复是怎么回事。失眠患者经过治疗，收到了效果，可以达到临床康复的效果。还有一些患者，由于身体的各种变化和环境的变化，失眠在很短的时间内消失，达到临床康复的变化，这是体内新陈代谢的结果。例如，5-羟色胺的代谢和褪黑激素在体内的影响可以在一定时间内被理解和调节，失眠可以通过自我治疗来达到效果。它也可能受外界环境的影响，如季节变化、春困、秋困和夏困，引起体内新陈代谢的变化，失眠也会改善。也有失眠患者在吃了安神食物、配合医生治疗、体育锻炼和自我调节后会康复，这并不奇怪。然而，我们需要更加警惕，找出突然变化的原因。