肚子怎么减

病情描述:

肚子太多肉,怎么减?

吴护群
吴护群 主任医师

西电集团医院

减肥的方法有很多,腹部是脂肪容易堆积的地方。可以进行有氧运动减肥,如俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等,有氧运动可以有效锻炼腹部脂肪,加速腹部脂肪燃烧,达到减肥的效果。

张春虹
张春虹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

想减少肚子的脂肪,你应该多做运动。饭后一小时可以跑步,快走、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等运动都可以,而且注重坚持,减肥效果非常理想。腹部脂肪多,平时要多站起来走动,还可以经常按摩腹部,有一定的效果。

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