如何预防糖尿病

病情描述：

现今糖尿病发病率的不断上升请问要如何预防糖尿病？

吴护群
吴护群 主任医师

西电集团医院

糖尿病的预防措施主要是改变与2型糖尿病发生相关的不良环境因素，因为遗传因素目前还不能改变。首先是控制饮食中总热量的摄入。含糖量和脂肪含量高的食物提供更多的热量，应该减少摄入。第二项措施是减轻体重，避免超重和肥胖，这是2型糖尿病的重要致病因素。

张春虹
张春虹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

随着糖尿病发病率的不断上升，目前预防糖尿病的发病尤为重要。首先，糖尿病的预防始于对高危人群的筛查，这在糖尿病的早期阶段是完全可以预防的。还有生活方式的干预。首先，我们应该注意改变不良的生活习惯，适当锻炼。

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张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何预防糖尿病

随着糖尿病发病率的不断上升，目前预防糖尿病的发病尤为重要。首先，糖尿病的预防始于对高危人群的筛查，这在糖尿病的早期阶段是完全可以预防的。还有生活方式的干预。首先，我们应该注意改变不良的生活习惯，适当锻炼。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何预防糖尿病发生

要预防糖尿病的发生，首先要保持健康的生活状态。比如现代人生活工作压力大，经常因为没时间做饭就点外卖。但外卖往往是高脂肪餐，包括各种快餐，脂肪含量高。如果长期吃高能量的东西，摄入的热量大于摄入的热量，过多的热量转化为脂肪，导致肥胖。胰岛素抵抗和高胰岛素血症是糖尿病的基础，建议患者自己吃低热量食物。此外，我们应该适当增加锻炼，使我们的身体尺寸保持在合适的范围内，避免肥胖，肥胖也是高胰岛素血症和胰岛素抵抗的基础，有助于预防糖尿病。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何预防老年痴呆症前兆及预防

阿尔茨海默氏病的早期症状主要是记忆障碍，尤其是记不住最近发生的事情、单词不好和情绪不稳定。然而，老年人的家庭成员通常只是认为老年人老了，因而忽视他们。一般来说，经过大约5年的发展，它们将进入疾病的晚期。一旦疾病完全是痴呆症，目前还没有药物可以治愈和改变痴呆症的病程。因此，早期诊断、早期识别和早期干预非常重要。如果老年人有阿尔茨海默病的先兆和记忆力下降，应带老年人到医院进行认知功能测试，以避免延误病情，并尽早干预，有效延缓阿尔茨海默病的进展。影响阿尔茨海默病的最重要的危险因素是糖尿病、高血压、肥胖、缺乏体育活动、抑郁、吸烟、低教育水平等。因此，有必要积极防治高血压、心脏病、糖尿病、降血脂、吸烟和饮酒。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
糖尿病如何治疗和控制

糖尿病患者要想将血糖控制在理想水平，避免血糖剧烈波动，必须做到以下五个方面。管住嘴迈开腿，系统的接受糖尿病治疗。定期血糖监测。尽可能接受糖尿病教育。守口如瓶是饮食疗法，是糖尿病治疗的基石，应该长期坚持。每个人都要根据自己的生活需要和饮食习惯制定适合自己的食谱，严格按照食谱进食，既要避免营养过剩，又要避免营养摄入不足。根据餐后血糖波动情况，适时调整餐前进食量。锻炼对糖尿病患者非常重要。运动可以促进血液循环，预防糖尿病大血管和微血管并发症的发生，降血脂、减肥、改善胰岛素抵抗，对餐后血糖影响较大。运动可以降低血糖30%，所以糖尿病患者掌握正确的运动方法非常重要。糖尿病治疗的亮点是降糖药的治疗。降糖药包括口服降糖药、胰岛素疗法和口服药物与胰岛素联合治疗。根据患者的病情、血糖、并发症以及是否有其他全身性疾病，需要决定选择哪种降糖治疗方案。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何预防麻疹

麻疹患者是唯一的传染源，因此易感人群在接触麻疹患者后通过呼吸道感染麻疹病毒。接种疫苗是目前预防麻疹最有效的手段。建议儿童和成人接种疫苗。麻疹已被列为我国儿童计划免疫项目。未接种疫苗但暴露于麻疹的患者也可以在暴露于病毒后72小时内接种麻疹疫苗，这可以起到一定的预防作用。

郭永红
郭永红副主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何预防艾滋病？

谈到预防艾滋病，必须要明白艾滋病传播的途径，目前的艾滋病主要通过血液以及无套的性接触传播。预防艾滋病可以通过遵守性道德、洁身自爱，反对乱性。避免使用不干净的针头，注射时尽量使用未拆封的一次性注射器，不要到非正规的机构进行献血、输血。刮面刀等可能导致皮肤创面破损的器械，尽量不与他人共用。发现艾滋病感染者以后应该尽快向当地的疾病预防控制中心报告。

王曙逢
王曙逢主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何预防乳腺癌

乳腺癌的病因尚不明确，所以目前没有确切的预防乳腺癌的方法。预防乳腺癌的法则遵守自然节律，避免用药物催产。避免过量吸烟，避免进食高脂肪、高蛋白饮食、腌制食品，饮食清淡、荤素搭配、营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，多吃粗纤维饮食。多食豆类食品。要调整心态，因为这个情绪波动会引起很多问题。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，尽量避免或减少精神紧张。

方萍
方萍主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何预防感冒

预防感冒有几种方法。首先，用冷水洗脸。热水泡脚，养成每天早晚冷水洗脸热水泡脚的习惯，有助于提高身体的抗病能力。二、用盐水漱口，每天早饭晚饭后用淡盐水漱口，清除口腔病毒，是流感流行期间最好的方法。三，醋熏。加热陈醋，关闭门窗，在室内熏蒸一段时间，可以有效杀灭感冒病毒。四.喝姜茶，晚上用萝卜醋熬汤，或者用姜红糖代替茶烧开水，对预防感冒有很好的效果。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
糖尿病患者血糖控制范围

控制糖尿病患者的血糖是必要的。糖尿病不可怕，但糖尿病并发症可怕。如何预防、避免或减少并发症非常重要。控制血糖是非常基本的要求。在国际上，西医曾经强调达标。其实达标很重要，但是血糖控制指标也提倡个体化。一般来说，如果年轻患者应该严格控制血糖，如果70岁以上的老年患者甚至有心、脑、肾并发症，那么血糖就不能控制得太低，因为低血糖是非常危险的，甚至严重的会危及患者的生命。一般要求餐前血糖控制在5mol/L、6mmol/L、7mol/L，餐后血糖控制在8mol/L、10mol/L，老年人餐后血糖不超过10mol/L..

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何预防脱发

预防脱发要从病因入手，比如常见的斑秃，主要是精神情绪因素和睡眠不好造成的。所以要调整作息时间，保证充足的睡眠，调整情绪，减少工作和情绪上的压力和焦虑，这样斑秃的发病率才会降低。第二，比如脂溢性脱发，要减少脂溢性皮炎的发生。饮食中尽量少吃辣、甜的东西，注意休息，不要熬夜，减少脂溢性皮炎的发生，从而减少脂溢性脱发的发生。还有其他皮肤病，可以通过积极治疗导致脱发的皮肤病来预防脱发。