视频内容
水果种类很多，柑橙类就有上千种，另外水果可以稍微丰富一些，类似于水果沙拉，只要在全天的膳食结构中占有一定比例；一天吃一种水果也可以，一周之内营养均衡就没有问题。所以建议每天至少吃一种水果，如果做成水果沙拉或果汁，最好每天保持最低的量，多吃水果对各种维生素和微量元素的补充是有益的。
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水果种类很多，柑橙类就有上千种，另外水果可以稍微丰富一些，类似于水果沙拉，只要在全天的膳食结构中占有一定比例；一天吃一种水果也可以，一周之内营养均衡就没有问题。所以建议每天至少吃一种水果，如果做成水果沙拉或果汁，最好每天保持最低的量，多吃水果对各种维生素和微量元素的补充是有益的。
