产后腰疼如何恢复

病情描述：

产后腰疼应该如何恢复？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

产后腰疼可能是因为生产后过于劳累，腰肌劳损，或者说骨质增生。短期之内会出现腰疼、腿疼的现象，最少也要经过半年的时间来恢复。在吃饭的时候，要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，适度锻炼有助于血液循环，可促进骨盆恢复。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

产后的腰酸疼痛几乎是每个女性在产后都会遇到的问题。产后腰疼的恢复可以采用中医的疗法，虽然起效时间比较缓慢， 但是效果是很好的。平时要注意休息，保持正确的姿势，避免过于劳累。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
产后腰疼如何恢复

产后的腰酸疼痛几乎是每个女性在产后都会遇到的问题。产后腰疼的恢复可以采用中医的疗法，虽然起效时间比较缓慢， 但是效果是很好的。平时要注意休息，保持正确的姿势，避免过于劳累。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
产后平躺腰疼不能翻身

产后躺下和腰疼的原因很多，与产后过度劳累、久坐或体内缺钙、腰冷等因素有关。其他疾病可能是腰椎疾病。其次，由于怀孕的影响，身体韧带变得松弛，关节变得松弛，这也将导致腰椎疼痛。如果腰痛没有缓解，建议寻求医学检查并给予指导和治疗。建议产后注意休息，保暖，合理饮食，适当补钙，多吃大骨头汤、鱼汤等。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
产后腰疼的厉害怎么办

孕妇产后出现产后疼痛是正常现象，因为母亲在妊娠期间胎儿继续发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐增大，给腰部肌肉增加负担，引起腰痛。 因为产后不会马上康复，所以母亲2周后可以加强腹肌和腰肌的运动，例如开始仰卧起坐和收缩肛门的动作等。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
产后腰疼怎么回事

产后腰痛大体有几个方面的原因：第一内分泌的改变，生产的时候，在松弛素的作用下产道扩张，它带来的结果：肌肉韧带的松弛、腰椎的稳定性下降，引起腰疼；第二子宫的扩张、盆底肌的松弛，也可以产生腰痛；第三不良的一些习惯，有些母亲哺乳时不坐起来，或者侧身喂奶，两侧腰部肌肉的不平衡，导致腰肌的劳损；第四产后身体一般属于气血双亏阶段，体质比较虚弱、耐受能力下降；第五产后多半伴有一些抑郁型的症状，这是内分泌的雌激素、孕激素剧烈的下降，导致情绪的一些改变，痛阈的下降。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
产后如何恢复腹直肌

腹直肌分离的产后恢复因个体差异而异。如果间隔距离小，休息好，分娩后腹部用束腹带捆绑，一般可以自行恢复。如果分离距离很大，在恢复之前可能需要对腹直肌分离进行一系列康复治疗。一般可以去产后物理治疗中心进行一系列有针对性的物理治疗，或者可以去健身房进行腹直肌锻炼，来恢复分离的腹直肌。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
产后腰疼是什么原因引起的

产后腰痛是常见的临床症状之一。通常很多女性怀孕后都会出现这样的情况，导致产后腰痛的原因很多。首先，怀孕期间，由于子宫增大，整个人的体重增加，脊柱的几个部位出现轻微变形，如椎间盘增生、腰肌劳损等，都会对腰部的肌肉骨骼产生一定的影响，导致腰痛。症状；另外，孕期激素分泌也会有一些变化。脊柱和骨盆周围的韧带会产生一定程度的放松。如果平时没有个人防护，比如过度劳累或者感冒，也会造成腰痛。因此，女性产后应保持寒冷和温暖，以避免过度疲劳。他们可以配合热敷、按摩等一些物理疗法来缓解症状。当然，他们也应该根据自己的情况做相应的康复锻炼。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
耻骨分离产后如何恢复？

产后耻骨分离比较轻微的女性，可以通过卧床休息，使用骨盆悬吊带固定的方法治疗。根据分离的程度治疗方式也不同，但是一般情况下分离的程度较轻，可以采取非手术治疗，卧床并且采用骨盆悬吊带固定，收拢两侧的耻骨支使分离的两端距离拉近，也可以采取侧卧位。如果疼痛严重时，产妇可以口服非甾体类消炎药，如醋氯芬酸缓解。如果产后耻骨分离比较严重，产妇可以去医院做手术治疗。用药时请遵医嘱。

徐心
徐心副主任医师

西安交通大学第二附属医院
产后痔疮如何恢复

产后表现为痔疮，主要考虑是在怀孕期间形成的，可以涂抹痔疮膏，比如说太宁乳膏，还有马应龙痔疮药膏，建议多喝水，多吃水果和蔬菜等含纤维素高的食物，可以选择应用温盐水坐浴。

王曙逢
王曙逢主任医师

西安交通大学第一附属医院
产后痔疮如何恢复正常

可以在开始时多喝水或多吃纤维性食物，以防止大便干燥。可以用药物治疗，如擦药或塞药，使用软便剂可以让产妇排便，伤口不严重时，不建议使用泻药。经常坐浴还可以促进血液循环，改变便秘现象。孕妇在痔疮生理期应该合理参与身体活动。如散步、打太极拳、腹式呼吸等运动，也可以做肛体训练。方法是做忍大便酌动作，向上提肛门括约肌，吸气，收脐，放松肛门括约肌，呼气一切复原。这样每次重复30次，早晚各锻炼一次。生活要有规律。每天定时排便，保持大便通畅，勤换内衣，勤洗肛门，保持外阴干燥。如果病情严重，如有瘘管现象，则建议开刀治疗。