怎么能长高

病情描述：

我想变更高，请问怎么能长高？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

除了遗传因素，生长和身高还受到其他因素的影响，如营养、睡眠、激素水平、锻炼和心理因素。同样重要的是要注意，如果下肢的骨骺闭合，身体将停止生长。目前，当男孩19岁，女孩17岁左右时，身体不再长高。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

人的身高受多种因素影响，包括遗传因素、饮食、睡眠、锻炼等。青春期是人体发育的重要阶段。在这一阶段，由于身体发育迅速，营养消耗增加，必须注意补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，以保证身体发育的需要。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么能长高

人的身高受多种因素影响，包括遗传因素、饮食、睡眠、锻炼等。青春期是人体发育的重要阶段。在这一阶段，由于身体发育迅速，营养消耗增加，必须注意补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，以保证身体发育的需要。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
练腹肌还能长高吗

人身还能不能长高要根据骨垢线是否合闭来判断，假如已经成年，练腹肌也不能长高。假如是在青春发育期进行适当的运动，对于身高增长是有益处的，也要注意饮食要均衡营养。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
喝牛奶能长高吗？

每天喝牛奶是有助于长高的，因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙，喝牛奶有比较好的增高作用。人体的增高，主要受到遗传因素的决定。牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质钙，磷，铁，锌，铜，锰，喝牛奶是可以促进长高的，牛奶含有优质的蛋白质，每天晚上喝牛奶有助于营养的补充，特别是牛奶当中含有钙质或蛋白质，在喝牛奶的同时还应该注意多参加一些户外运动、晒太阳。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来月经后还能长高多少

女孩在12岁左右会来月经，此时骨骺还没有完全闭合，还有长高的潜力。增长的速度可能很慢，有可能1年才在2cm、3cm左右，这是正常现象。导致女性长高的因素与来月经有关系，还与女性的遗传、个体体质以及营养等有很多的关系。建议平时加强营养，多吃有利于长高的富含高蛋白的食物，适当锻炼，身高会快速增长的，注意正确了解月经周期，注意保持心情放松，避免情绪波动过大。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
维生素d3能长高吗

通常情况下，服食维生素D3，并不会令患者长高，维生素D3主要的作用是促进钙的吸收，如果缺乏维生素D3非常容易导致佝偻病的发生，一般来说，维生素D3可以医治和防止佝偻病的产生，而患者的身高主要是与遗传有一定的关系。