我想变更高,请问怎么能长高?
西安市红会医院
除了遗传因素,生长和身高还受到其他因素的影响,如营养、睡眠、激素水平、锻炼和心理因素。同样重要的是要注意,如果下肢的骨骺闭合,身体将停止生长。目前,当男孩19岁,女孩17岁左右时,身体不再长高。
西安交通大学第二附属医院
人的身高受多种因素影响,包括遗传因素、饮食、睡眠、锻炼等。青春期是人体发育的重要阶段。在这一阶段,由于身体发育迅速,营养消耗增加,必须注意补充蛋白质、钙、铁、锌等微量元素,以保证身体发育的需要。
人身还能不能长高要根据骨垢线是否合闭来判断,假如已经成年,练腹肌也不能长高。假如是在青春发育期进行适当的运动,对于身高增长是有益处的,也要注意饮食要均衡营养。
每天喝牛奶是有助于长高的,因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙,喝牛奶有比较好的增高作用。人体的增高,主要受到遗传因素的决定。牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质钙,磷,铁,锌,铜,锰,喝牛奶是可以促进长高的,牛奶含有优质的蛋白质,每天晚上喝牛奶有助于营养的补充,特别是牛奶当中含有钙质或蛋白质,在喝牛奶的同时还应该注意多参加一些户外运动、晒太阳。
女孩在12岁左右会来月经,此时骨骺还没有完全闭合,还有长高的潜力。增长的速度可能很慢,有可能1年才在2cm、3cm左右,这是正常现象。导致女性长高的因素与来月经有关系,还与女性的遗传、个体体质以及营养等有很多的关系。建议平时加强营养,多吃有利于长高的富含高蛋白的食物,适当锻炼,身高会快速增长的,注意正确了解月经周期,注意保持心情放松,避免情绪波动过大。
通常情况下,服食维生素D3,并不会令患者长高,维生素D3主要的作用是促进钙的吸收,如果缺乏维生素D3非常容易导致佝偻病的发生,一般来说,维生素D3可以医治和防止佝偻病的产生,而患者的身高主要是与遗传有一定的关系。
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