香蕉含钾高吗

病情描述:

夏天排汗多,我身体内的钾也会随着汗水而排出体外,所以我及时补钾是非常有必要的。朋友推荐我平常多吃香蕉,我想知道香蕉含钾高吗?

吴护群
吴护群 主任医师

西电集团医院

香蕉是我们生活中很常见也经常食用的水果,香蕉的钾含量比较高,正常情况下,100克含330,钾含量高于其他水果。如果平时缺钾,可以多吃香蕉,补充效果还是比较好的。许多钾元素是人体不可缺少的。平时可以多吃香蕉。香蕉对身体的好处更多。它们可以调节高血压和心血管疾病,并且有营养。平时睡不好的人是可以多吃一些香蕉,能够起到安神的作用。香蕉富含钾离子,但多吃不会引起高钾血症。

刘星君
刘星君 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

香蕉是一种大家比较熟悉的水果,香蕉富含钾离子,缺钾可能是由于钾摄入不足,或者缺钾量大,如经常恶心、呕吐、腹泻等。导致大量钾的流失。如果需要补钾,可以多吃香蕉,但钾含量高的说法只是相对的。和其他水果相比,同样量的香蕉确实钾含量高,所以吃香蕉补充钾离子是完全可行的。正常吃香蕉不会导致血液中钾浓度快速升高,也不会直接导致高钾血症,但肾功能衰竭的人是不会吃香蕉的。

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