我最近一段时间，感觉自己的腰比较难受，想知道每天必做的强肾动作有什么
西安交通大学第二附属医院
临床上，补肾就是增强肾功能，可以用保肾药和解毒药治疗。最常用的中西医治疗方法，如口服百令胶囊、肾复康胶囊、海昆沈曦胶囊等，也可用于改善肾循环的药物，如羟苯磺酸钙，而口服复方α-酮酸可提高体内白蛋白水平，具体用药在医生指导下使用。如果患者肾功能异常，建议注意休息，避免疲劳，多吃新鲜蔬菜水果，碱化尿液，避免感冒，积极控制高血压、高血糖，避免使用肾毒性药物，这些都是很好的肾脏保护措施。建议定期复查离子肾功能、血常规和尿常规，以延缓病情进展。每天可慢跑、爬山或太极拳。
西安市第四医院
如果肾功能正常没有任何异常，也就是说尿检、血检、影像学检查都正常，那么采取任何形式的运动对肾脏都是有益的，因为适当的运动可以强身健体，提高身体的免疫系统，对整个肾脏都是有益的。如果有肾病的人运动，就要控制量。如果肾脏疾病不严重，或者经过治疗已经明显缓解，可以进行适当的运动，如慢跑、爬山或太极拳。如果肾脏疾病严重，水肿严重或肌酐升高，不宜运动过猛。合适的运动只是散步或太极拳，因为过度运动会加重肾脏损伤。这种肾脏损伤是运动时身体血流加速造成的。
