我家有高血压家族史，想问下在日常生活中应该如何预防高血压？
西安交通大学第二附属医院
高血压的预防应从幼年开始。第一，保持身体匀称，因为肥胖会导致血压升高。第二，戒烟。第三，尽量少喝或者不喝。第四，保持愉快的心情。第五，避免高度紧张或过度劳累，看电视，上网，打麻将，或打游戏。适当运动，保持足够的睡眠，避免噪音或恶劣的生活环境。
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预防高血压应从以下几个方面入手:第一，一定要注意饮食清淡，不要暴饮暴食，一日三餐要规律，多吃蔬菜水果补充维生素，尽量不要吃太咸，少吃或不吃油腻的食物。第二，一定要根据自己的身体状况进行适当的锻炼，这样可以促进血液循环，提高血管的弹性，延缓动脉硬化的发展。
