我的几个朋友都叫我多吃黑豆，说对身体很好，我想知道吃黑豆对身体有什么好处
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黑豆有很多优点。首先一点它们富含亚油酸、卵磷脂和膳食纤维，能有效抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖和一些慢性病。丰富的异黄酮有着和女性雌激素一样的功效，可以克服雌激素缺乏引起的各种症状。能促进肾功能，改善水代谢和血液循环。黑豆特有的黑色素可以防止氧化脂肪的发生，氧化脂肪可以强化血管，增强血管的弹性。5.能增强肝、肾、脾等器官的功能，从而缓解膝关节疼痛。
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吃黑豆面的好处。能健脾益肾，因为从中医饮食的角度来看，黑豆面甜而平，入脾肾。对于脾虚引起的恶心、呕吐、食欲不振、腹痛、腹胀、肾虚，头发早白、腰膝酸软、腰腿痛的人，适当吃黑豆面，可通过滋养脾肾经来健脾补肾。能活血利尿，祛风解毒。对于水满浮肿、黄疸水肿、痈疮的人群，适当食用黑豆面，有很好的活血利水、祛风解毒的功效。妊娠感受了风寒湿邪气之身痛，煮汁喝。产后腹痛：炒成黄色，和酒服。
