每天吃猕猴桃有什么好处

病情描述：

我男朋友平常的时候特别喜欢吃猕猴桃，还总说有好处，每天吃猕猴桃有什么好处？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

猕猴桃营养丰富，酸甜可口，富含维生素C、维生素E、蛋白质、膳食纤维和必需氨基酸。猕猴桃因其维生素C含量高而被称为水果之王，维生素C作为抗氧化剂，能有效清除体内自由基，预防癌症。猕猴桃含有大量的果酸，能抑制角质细胞的聚集和黑色素的沉淀，有效消除或淡化黑斑，改善干性或油性皮肤，具有美容的功效。猕猴桃还能缓解肠胃不适，护肝，解酒，提高免疫力。第二个优点是可以缓解和预防尿道结石，因为从中医饮食角度来看，猕猴桃入肾经还可以利尿，减少泌尿系统钙沉积，对预防尿道结石有明显的好处。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

猕猴桃营养丰富，酸甜可口，富含维生素C、维生素E、蛋白质、膳食纤维和必需氨基酸。猕猴桃因其维生素C含量高而被称为水果之王，维生素C作为抗氧化剂，能有效清除体内自由基，预防癌症。猕猴桃含有大量的果酸，能抑制角质细胞的凝聚和黑色素的沉淀，有效消除或淡化黑斑，改善干性或油性皮肤，具有美容美颜的功效。猕猴桃还能减轻肠胃不适，护肝，解酒，提高免疫力。第二个优点是可以预防消化不良，因为猕猴桃富含有机酸，可以促进味蕾，增加消化液的分泌，从而对缓解消化不良起到明显的作用。

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侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕期吃猕猴桃对宝宝有什么好处

孕妇食用猕猴桃具有补血止血、预防出血性疾病、美容养颜、消除妊娠斑、增强免疫力、润燥通便的作用。此外，猕猴桃富含叶酸，是婴儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇每天可以吃1-2个猕猴桃，可以满足膳食纤维和维生素C的需求，稳定情绪，提高睡眠质量。所以孕妇吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处。但是孕妇要注意每天不要吃太多的猕猴桃，猕猴桃是一种清凉的水果，可以避免腹泻和腹痛。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
常吃猕猴桃对身体有什么好处

猕猴桃中维生素C的含量可以用优秀来形容。每100个果肉含维生素c100mg，如果按每天摄入1000 mg计算，只需10个猕猴桃就够了。越C越好看。吃猕猴桃肯定会让皮肤更紧致红润。而且VC还能增强抵抗力和免疫力。感冒时吃猕猴桃也能加速感冒的改善。猕猴桃含有一种非常重要的成分精氨酸。科学家们发现，这种成分可以改善血液流动，防止动脉血液中血栓的形成。因此，在正常食物中食用猕猴桃对预防心脑血管疾病有积极作用。猕猴桃是一种广谱营养素。其他大多数水果只含有几种营养素，而猕猴桃含有的营养素种类最多。据现代医学研究分析，猕猴桃含有糖类、富含蛋白质的氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。很少有水果有如此完整的营养成分，所以猕猴桃不仅是一种水果，也是一种优越的滋补品。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
猕猴桃有什么好处和坏处

每天吃一个猕猴桃对我们的健康非常有益。猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化功能和美容功能。猕猴桃富含钾，适合低钾血症和高血压患者食用。猕猴桃还能防止牙龈出血，延缓衰老，抗皱纹，防癌。猕猴桃还能改善微循环，预防心脑血管疾病。猕猴桃是低糖水果，适合糖尿病人和减肥人士食用。猕猴桃富含膳食纤维，能清除体内自由基和内毒素。猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经常吃猕猴桃的4大好处

每天吃一个猕猴桃对我们的健康非常有益。猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化功能和美容功能。猕猴桃富含钾，适合低钾血症和高血压患者食用。猕猴桃还能防止牙龈出血，延缓衰老，抗皱纹，防癌。猕猴桃还能改善微循环，预防心脑血管疾病。猕猴桃是低糖水果，适合糖尿病人和减肥人士食用。猕猴桃富含膳食纤维，能清除体内自由基和内毒素。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天一个猕猴桃的好处

猕猴桃对人体的好处:能利尿消肿。对于小便短赤引起的四肢水肿和腹水，猕猴桃如果食用得当，会利尿消肿。能健脾开胃。对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人来说，适当食用猕猴桃有很好的健脾开胃、促进消化的好处。猕猴桃富含维生素和微量元素，具有美白、通便、生津止渴、降脂减肥的功效。每天吃一个猕猴桃有以下好处:可以用来改善秋冬季节皮肤干燥、皱纹增多甚至爆皮的症状；可用于改善便秘和排便困难。可用于改善食欲不振、腹部脂肪增加、食用脂肪和油腻食物引起的肥胖等症状。此外，猕猴桃还有明显的瘦腿肌作用。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃猕猴桃对胎儿有什么好处

孕妇吃猕猴桃对胎儿有好处。猕猴桃富含维生素C，比其他水果高很多倍。维生素C可以提高身体的免疫力，可以起到抗病的作用，还有美容养颜的功效。具有健脾开胃、利尿通便、止渴的作用；猕猴桃还富含氨基酸、蛋白质、钾、铁等微量元素。孕期食用猕猴桃对胎儿的生长发育有很大的帮助，还能促进胎儿大脑的发育。不过是凉果，吃多了会引起腹胀腹泻，适量食用也是可以的。但怀孕期间不宜过多使用任何好的食物。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃猕猴桃有什么好处？

适当的吃猕猴桃能够清热生津，猕猴桃是一种营养价值非常丰富的食物，从中医食疗的角度上来讲猕猴桃性味酸、甘、寒，对于烦热消渴、口渴口干的人，猕猴桃含有丰富的维生素、氨基酸和微量元素等营养物质，具有补脑功效，有利于促进大脑发育，猕猴桃中含有丰富的钾，非常适合低钾血症、高血压人群食用。可以补充人体的维生素C，进而提高人体免疫力，对预防病毒、细菌的入侵有很大帮助。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
怀孕吃猕猴桃对宝宝有什么好处

猕猴桃里除了含有丰富的蛋白质，糖，脂肪，钙，磷，铁等矿物质。首先猕猴桃中有叶酸，能够促进机体造血，预防胚胎发育的神经管畸形。可以补充维生素，还可以补充微量元素等，可以增强孕期抵抗力。猕猴桃中维生素c的含量很高，被誉为水果之王，维生素c作为一种抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，防止癌症的发生。猕猴桃含有丰富的维生素和水分，具有生津止渴功效，可有效预防上火所致流鼻血。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女生吃猕猴桃有什么好处

猕猴桃还可以帮助女性减肥。猕猴桃是一种高单位膳食纤维，不仅能促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感。猕猴桃热量低(只有45卡)，是减肥和注重营养的最佳选择。对夜猫子来说是平衡营养，保持体力的好办法。猕猴桃也可以帮助睡眠。对于忙碌的现代人，工作的女人和日夜颠倒的夜猫来说，焦虑、烦躁、注意力不集中的情况时有发生。如果缺钙，更容易出现神经紧张、消化不良和失眠。猕猴桃富含叶酸，叶酸是构建健康身体的必需物质之一。可预防胚胎发育中的神经管畸形，解除孕妇后顾之忧。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇吃猕猴桃有什么好处

猕猴桃含有大量的维生素C，是维持正常生理功能的必需维生素。例如纠正孕期贫血，提高细胞活性，改善细胞生理功能，减少氧自由基的发生等。，离不开维生素C，也会对铁的吸收有一定的积极帮助。维生素C是孕期或正常生理活动中不可缺少的营养素。猕猴桃还含有大量的维生素，如纤维素、B族维生素和胡萝卜素。所以从营养需求和补充来说，猕猴桃是必须的，微量元素和常量营养素。但是因为有糖，不能多吃。