我患有糖尿病，最近有便秘的症状，所以我想吃些水果调节一下，但是又怕控制不好我的血糖含量，我想知道糖尿病人吃什么水果好？
西电集团医院
糖尿病人如果血糖不太高，可以适当吃水果。一般建议餐后两小时空腹血糖<8mol/L，血糖<11mol/L可以适当利用吃水果。如果血糖超过上述标准，建议暂时不要吃水果，可以用黄瓜、西红柿代替水果。如果糖尿病患者在血糖控制良好的情况下可以适当吃水果，一般情况下，应选择碳水化合物含量低的水果。碳水化合物含量低于10%的水果是低糖水果，10%-20%是中糖水果，20%以上是高糖水果。另外要考虑水果的血糖指数，选择血糖指数低的水果。血糖指数<55意味着低血糖指数，而血糖指数>70意味着高血糖指数。考虑到水果的碳水化合物含量和升糖指数，建议糖尿病患者可以食用的水果包括木瓜、草莓、樱桃、柚子、桃子、火龙果、苹果、梨等。香蕉和枣的原糖指数和碳水化合物含量相对较高，糖尿病患者应尽量避免服用。糖尿病患者在两餐之间也要注意吃水果，同时注意适量，一般一次不超过100-200g。如果能在有条件吃水果的时候监测血糖，就能知道吃的水果是否影响血糖。
西安交通大学第二附属医院
糖尿病人吃水果不是在于吃什么水果最好，而是因为血糖是否达标，吃的时间和数量最重要，水果的品种要考虑在最后。总结以下几点:饭后两小时血糖控制在10mol/L以下，或者空腹血糖控制在7.8mol/L以下，血糖达标，再考虑吃水果。安排在两餐之间吃水果。我们经常谈论喝茶时间，比如上午10点和下午3、4点。食量也很重要。不同的水果血糖生成指数不同，所以几乎任何三两以下的水果都可以。如果特别喜欢吃水果，可以把水果提供的热量转化为主食提供的热量，可以少吃馒头和米饭，多吃水果。如果作为辅食，主食量可以保持不变，半早半下午吃三两以下任何水果都没问题。要选择一些低糖指数的水果，比如樱桃、桃子、苹果、梨，这些水果的糖指数都比较低。特别想吃西瓜，芒果，没问题，吃水果的前三点更重要。
