我每一次洗头头发掉得满盆都是，脱发的时候，就脱一两个月，头发就不脱，这次脱头发居然连头皮都可以看得很清楚，想知道防止脱发吃什么食物效果好
西安市红会医院
预防脱发及其再生，要调整情绪因素，避免长期精神压力，保持愉快的心情，保持开朗的心态，不要熬夜，保证充足的睡眠和规律的生活。饮食也要注意，要保证充足的营养和蛋白质的摄入，避免辛辣食物和酒精，多吃猪肝、核桃仁、芝麻、猕猴桃、菠菜等，或选择中医的治疗方法，可根据辨证施治，用汤剂煎服，并结合口服对症中成药，如护发胶囊、逍遥丸、申英养真丹等。用药时请遵医嘱。
西安交通大学第一附属医院
防治脱发，一定要先合理洗头，不要避免洗头，但不要洗头太频繁，夏季适当增加次数。水应为软水，矿物质少，对头发无刺激，水温应接近35-40℃的体温。油性头发不宜使用碱度过高的洗发水。现在建议用不含硅油的洗发水。平时要避免强烈的抓挠和使用梳子等机械刺激。我们不应该长时间戴帽子，这样头皮可以得到更多的阳光，经常用手按摩患处。饮食方面，蛋白质是头发的主要成分，所以你应该多吃高蛋白和维生素的食物。
