我最近痛经严重，不知道怎么缓解痛经，我想知道缓解痛经12个方法是什么
西安交通大学第二附属医院
月经期间出现痛经时，首先可以通过做瑜伽练习来缓解不适。二、局部热敷缓解。第三，吃一些温热的食物，可以温经散寒。第四，及时补充微量元素和维生素也可以缓解痛经。第五，经期注意休息，避免吃富含咖啡因的食物。第六，也可以用海盐洗澡。第七，经期忌饮酒。第八，按压相关穴位止痛。第九，按摩腹部缓解。第十，外敷中药。第十一，针灸止痛。第十二，疼痛严重时，吃止痛药缓解。
西安市第五医院
缓解痛经12个方法：首先，可以做瑜伽缓解经期不适。二是局部热敷缓解疼痛。三是吃温经散寒的温性食物。第四，及时补充微量元素和维生素也可以缓解痛经。经期注意休息，避免吃含咖啡因的食物。六、也可以用海盐浴。月经期间禁止饮酒。第八，按压相关穴位止痛。九是按摩腹部缓解疼痛。第十，外用中药。十一、针灸止痛。第十二，疼的厉害就吃止痛药。
