我更年期到了也有更年期综合症，最近睡觉总是失眠，想知道更年期失眠能自愈吗？
西安交通大学第二附属医院
更年期失眠也有可能自愈，也就是说可以不依靠药物的力量，安全度过更年期焦虑失眠期，身体可以慢慢恢复正常。更年期失眠的时候可以用食物来弥补，对改善体内的燥热很有好处。比如豆制品、豆浆、蜂王浆、新鲜蔬菜、水果等，可以帮助人们改善睡意。睡不着的时候还可以按摩百会穴和太阳穴，多做保健。每天有规律的运动也能帮助你睡眠。
西安市第五医院
更年期妇女卵巢功能开始下降，雌孕激素下降。雌孕激素下降后，常出现出汗、潮热、失眠、易怒等更年期症状。这些症状与雌激素减少有关，雌激素减少将在几年甚至十多年后自然改善。如果更年期症状在此期间特别严重，应给予治疗。饮食要注意多吃豆制品，多喝豆浆。豆制品含有植物雌激素，可以改善一些更年期症状。目前，莉芙敏在医学上应用广泛。莉芙敏是植物净化剂，不良反应少，作用强，但价格略贵。
