我今年快五十了，更年期快要到了，听说更年期会有各种不适的症状，想知道更年期该怎么办？
西安交通大学第二附属医院
更年期女性要注意饮食和生活，因为更年期女性雌激素水平低，容易出现潮热、盗汗、心烦、易怒、失眠等更年期症状。此外，绝经期间容易引起骨钙流失和骨折，所以吃含钙量高的食物，如喝豆浆、豆浆和纯牛奶，可以起到补钙的作用。吃清淡营养的食物，不要吃含油量高的食物，少吃盐和油，多晒太阳。更年期女性应该保持良好的情绪，进行适当的体育锻炼，多与更年期女性交谈，在生活中给予照顾，这些都可以使女性顺利度过更年期。
西安市第五医院
更年期是每个女性都不可避免的生理阶段，通常发生在50岁左右。卵泡枯竭，暖巢功能下降，激素水平也下降。通常会出现一些伴随症状，如失眠、多梦、潮热、出汗、嗜睡、疲劳或心动过速等，而一系列的问题都容易烦躁易怒。如出现上述症状，建议进行全面的妇科检查。其他方面没有问题的话，适当补充雌激素，延缓雌激素下降，帮助更年期过渡，多做户外活动，调整情绪，保持情绪稳定乐观为宜。
