最近工作很多，精神压力大，要怎么缓解
西安交通大学第一附属医院
生活中有压力很正常，没有人生活是没有压力。缓解精神压力的方法之一就是接受压力。如果有人觉得压力太大，就要分析找出压力的来源，比如工作任务，家庭责任，甚至朋友的压力。找到源头后，他们要尽可能的分解压力，尽量避免把所有的问题都积累在一起，这是他们力所不及的。同时，健康的生活方式非常重要，比如锻炼。一定强度的体育锻炼可以明显减轻精神压力，但是要避免因为压力而喝酒，打牌，甚至吸毒。
西安市精神卫生中心
最好的缓解方法就是做运动，尤其是户外运动，让自己动起来。适当的锻炼可以缓解压力或做其他娱乐活动。如果你特别喜欢唱歌，这个时候也可以去k歌。其他喜欢的活动还有运动，有助于缓解当时压力带来的痛苦。要看你对压力事件的理解和处理，这也是一个很重要的因素，有时候我们应该调整对事物的理解，接受它们。我们应该看到有压力的事情的一些积极的方面，去理解它们，这也能对缓解压力起到一定的作用。
