压力大焦虑怎么办

病情描述:

最近生活压力比较大,感觉很是焦虑,请问我应该怎么办?

陈云春
陈云春 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

压力太大焦虑大部分是遭受社会因素、环境要素、心理障碍等危害造成的。提议患者平常防止过度劳累、心烦意乱,能够多和人开展沟通交流或是多开展户外运动协助释放压力。若是病症比较严重,能够遵医嘱服食抗焦虑药。

陈策
陈策 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

压力大太过焦虑是一种不好的精神状态,长期性会危害心里健康的。提议让自身的睡眠质量更好,释放压力,去外面走走,不必老窝在家里,让自身心情豁达大度一些,多一点锻炼身体。

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