压力大焦虑怎么办

病情描述：

最近生活压力比较大，感觉很是焦虑，请问我应该怎么办？

陈云春
陈云春 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

压力太大焦虑大部分是遭受社会因素、环境要素、心理障碍等危害造成的。提议患者平常防止过度劳累、心烦意乱，能够多和人开展沟通交流或是多开展户外运动协助释放压力。若是病症比较严重，能够遵医嘱服食抗焦虑药。

陈策
陈策 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

压力大太过焦虑是一种不好的精神状态，长期性会危害心里健康的。提议让自身的睡眠质量更好，释放压力，去外面走走，不必老窝在家里，让自身心情豁达大度一些，多一点锻炼身体。

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李强主任医师

西安交通大学第一附属医院
压力大焦虑怎么办

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陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
压力大焦虑怎么办

压力太大焦虑大部分是遭受社会因素、环境要素、心理障碍等危害造成的。提议患者平常防止过度劳累、心烦意乱，能够多和人开展沟通交流或是多开展户外运动协助释放压力。若是病症比较严重，能够遵医嘱服食抗焦虑药。

陈策
陈策副主任医师

西安交通大学第一附属医院
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通常，长期心理压力的症状是失眠多梦、性能力下降、体重减轻、食欲不振、无法入睡、全身乏力，以及一些心理症状，如抑郁焦虑、工作效率下降、容易疲劳、注意力不集中、学习新知识特别困难。平时一定要多培养个人兴趣爱好，学会适当减压。心理压力大有感冒、头痛、失眠、唇疱疹、肠胃不适、精神疲劳等六种明显症状。如果出现以上多种症状，可以认为是心理压力大。建议每天保持良好的心态，采取适当的措施释放心理压力，然后缓解心理压力的症状。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
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王曙逢
王曙逢主任医师

西安交通大学第一附属医院
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