压力大心情不好抑郁怎么办

病情描述：

我最近工作忙压力大心情不好，感到抑郁，请问怎么办

陈云春
陈云春 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

1.建议在日常生活中，不要给自己太大的压力，给自己定一个很高的目标，给自己一个假期，做自己喜欢做的事情，比如和朋友逛街，聊天，看电影等。2.建议心情不好的时候，多想想是什么让你开心，心情就会变得轻松。如果你继续生活在抑郁或者心情不好的状态下，会在一定程度上影响你的生活、工作、学习，建议你去专业机构，找心理咨询师帮助你走出心理阴霾。

庄蓉
庄蓉 主治医师

西安市精神卫生中心

如果你心情不好，抑郁是由明显的生活事件引起的。如果生活事件得到适当的解决，你会慢慢感觉好起来。如果长期抑郁，严重影响学习、工作和生活，此时需要药物治疗。目前，传统的抗抑郁药物，如多塞平、丙咪嗪和阿米替林，由于副作用严重，在临床上使用越来越少。它们被新的抗抑郁药替代，如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀和氟西汀，这些药物是有效的、安全的和有效的。用药时请遵医嘱。

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陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
压力大心情不好抑郁怎么办

1.建议在日常生活中，不要给自己太大的压力，给自己定一个很高的目标，给自己一个假期，做自己喜欢做的事情，比如和朋友逛街，聊天，看电影等。2.建议心情不好的时候，多想想是什么让你开心，心情就会变得轻松。如果你继续生活在抑郁或者心情不好的状态下，会在一定程度上影响你的生活、工作、学习，建议你去专业机构，找心理咨询师帮助你走出心理阴霾。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
有助于睡眠的药

帮助睡眠的药物有很多，但建议从自己的角度考虑是什么导致睡眠障碍。如果有焦虑、抑郁或心情不好、压力大导致的抑郁性失眠，建议放松，作息规律，适量运动，注意饮食。睡前减少刺激性，特别是不要喝茶、咖啡等刺激性液体，要喝热牛奶。慢慢喝有助于睡眠。此外，中药还可以帮助睡眠，如甘草、丹参、益母草、柿子皮、芦根、芍药苷、百合、皂角刺、杏仁、米醋、青梅、莲子心、蝉蜕、桔梗、竹叶、玉米须等。中药还有安神补脑液，也可以长期服用，帮助睡眠。西医应从副作用小的维生素入手，通过调节自主神经功能障碍和激素水平，使用谷维素和维生素B1改善睡眠。用药时请遵医嘱。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
卵巢癌是什么原因引起的？

卵巢癌又称卵巢恶性肿瘤，是妇科三大恶性肿瘤之一。宫颈癌和子宫内膜癌预后相对较好，但卵巢癌预后相对较差，卵巢癌往往发现于晚期，所以卵巢癌通常被称为隐性杀手，也就是发现较晚，预后不好。卵巢癌的病因至今不清楚，不如宫颈癌清楚。比如长期抑郁、心情不好或过度劳累、生活压力大等可能与卵巢癌的发生有关，但卵巢癌的病因并不确切。目前认为卵巢癌的发生与遗传有关，如乳腺癌、卵巢癌家族，可能与遗传有关，但大多数卵巢癌的病因尚不清楚。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
歇奶期和回奶的区别

歇奶一词是指在哺乳期间突然出现的乳汁分泌过少。 现在需要及时调整。 乳汁中断的发生有多种原因，如生活压力大，心情不好，有抑郁倾向或饮食营养不足等。回奶是指婴儿断奶后，乳房不再分泌乳汁。 两者的主要区别在于，休息时间需要通过饮食，情绪或药物来调整，以使乳汁更充足，而返乳则是使乳房不再分泌乳汁。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
气滞血瘀怎么排出体外

饮食变化:爱吃油腻油腻的甘、甜点，或摄入过多的盐，饮水过于粘稠的血液，导致血气运转不顺畅，造成血瘀。减少吸烟和酒精:吸烟、过度饮酒、和一氧化碳将保险丝与人体血红蛋白浓度降低血液循环系统,特别是血瘀,这将使身体积累很多痰,因此阻塞血液在某种程度上,它引起血栓。保持稳定的心理状态:心理上的焦虑会加速身体的衰退。心情抑郁和情绪缓慢的人患心脏病的几率是正常人的两倍。增强体质:生命依赖于健身锻炼，锻炼促进人的基本新陈代谢，从而加快人体动能循环系统，协助人清除体内废物。如果长时间不锻炼，在工作和日常生活中每天都采用“坐着”的方法，久而久之就会发生拥堵。确保睡眠质量:成年人平均每晚需要7-8小时的高质量睡眠，以确保良好的健康。然而，很多有瘀血的人在工作时，由于工作压力大，往往休息不好，身体的免疫系统不平衡。