我家宝宝最近睡眠质量非常差，我怀疑是睡眠倒退期，我想知道睡眠倒退期的表现是什么
西安交通大学第二附属医院
翻身期睡眠倒退一般见于宝宝四个月左右。宝宝晚上睡觉很容易醒过来哭。之前养成的睡眠规律突然紊乱。在此期间，宝宝会有明显的烦躁和睡眠不足，容易醒来。这种情况其实就是翻身期的睡眠倒退，一般持续六周左右。这个时候宝宝也会翻身，晚上会持续进行翻身练习。宝宝睡觉后大脑处于兴奋状态，对外界比较敏感，容易受环境影响，所以宝宝容易激动，烦躁，哭闹，翻来覆去。父母在翻身过程中倒卧时不要焦虑或紧张，这是孩子正常的生理过程。父母可以训练孩子白天练习翻身。当晚上翻身影响睡眠时，父母要温柔对待孩子，不要过度干涉。当宝宝能够顺利度过翻身期，睡眠就会逐渐恢复正常。
西电集团医院
当宝宝处于睡眠倒退期，可能很难入睡，睡得晚。即使入睡后，也可能伴有频繁的夜间醒来，醒来后也可能伴有异常哭闹。不过宝宝白天精神状态很好，可能会比平时更兴奋。有些宝宝可能会睡错觉，不是晚上睡，而是白天睡的时间明显延长。也有一些婴儿极度兴奋，白天和晚上都不睡觉，或者白天和晚上的睡眠时间比平时明显减少。这种情况不是病理现象，而是生长发育过程中特定时期的具体表现。父母不用太担心，可以通过改变生活习惯，让宝宝顺利度过睡眠倒退期。不要让宝宝白天过度劳累或兴奋，也不要看刺激的动画片或听刺激的故事。
