我最近一个多月，我睡眠质量比较差，朋友建议我用一些中药材泡脚，我想知道什么泡脚有助于睡眠
西安交通大学第二附属医院
热水泡脚可以缓解疲劳，改善睡眠。如果煎服中药，还可以调整脏腑功能，改善睡眠。临床上应根据患者失眠的类型选择药物，例如考虑到患者心虚、畏怯、气血不足，可选择补气养血的药物，在药物的汤剂中可用党参、黄芪、白术泡脚。如果患者患有严重的血瘀症，可以用当归、赤芍、红花、续断等药物治疗。来改善病人的睡眠。.如果是因为入睡困难、失眠多梦、同时伴有心慌心悸等症状者，多属于心之气血亏虚，可以应用红花、桃仁、青蒿、桂枝等药物以养血宁心安神。
西电集团医院
泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳。失眠的话可以用醋泡脚，因为醋可以促进血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，从而改善疲劳引起的缺氧，促进身体的新陈代谢，清除体内废物，从而达到治病养生的效果。醋泡脚可以改善睡眠质量，治疗睡眠障碍。除此之外，还可以用一些镇静安神的中草药泡脚。如果平时肝火旺而导致的失眠，可以用菊花来泡脚。如果是气滞血瘀，气血不通畅，并且睡眠不好，可以用当归和红花来泡脚，可以活血化瘀，疏通经络，提高睡眠质量。
