我这个月的月经推迟有个七八天了，咨询医生后建议我补充些富含黄体酮的食物，想知道含黄体酮的十多种食物都有哪些？
西安交通大学第一附属医院
富含孕酮的食物有柿饼、红薯、海带，另外葛根粉也含有黄体酮，无花果都含有黄体酮，日常生活中，如果发现体内黄体酮不足，建议经常食用上述食物，起到辅助作用，但是，要解决临床上的根本问题，仍然需要药物进行治疗，比如黄体酮胶囊可以在月经后半段口服，是天然的黄体酮，临床口服黄体酮胶囊后，可有效治疗黄体酮缺乏症，月经后半段，一天一次，一次两粒，连续服用10天，然后停止服用，停药3-7天月经就来了，下次月经排卵后连续3个月经周期口服，可有效治疗黄体功能不全。用药时请遵医嘱。
西安市第五医院
一般来说，食物中黄体酮含量基本很低，所以可以尽量多吃类黄酮豆，比如豆浆、黑豆浆、豆腐，此外，多吃含vc的食物，蔬菜、水果、坚果等含锌的食物，可以补充和刺激孕酮的分泌，目前还没有能提高食后孕酮水平的食物，只能间接刺激分泌，主要是生活规律，体育锻炼得当，体育锻炼可以使肾上腺分泌多巴胺，平衡激素水平，如果黄体酮低，需要直接补充，从食物中摄入的很少。
