最近感觉有点肠胃虚弱，想知道应该怎么调理？
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胃肠是人体最重要的消化器官，人体的能量主要来自它们对食物的吸收，所以在日常生活中一定要注意保养。俗话说，养胃。以下是一些常见的胃肠调理方法。首先要注意饮食，适度饮食，不要吃太多。一日三餐按时吃，营养合理，尽量少吃冷食、油炸、辛辣食物，少吃肉类。患者也应该少吃产生气体的食物，如土豆、萝卜和大豆。慢性胃肠疾病患者也应多喝稀粥，如小米粥、玉米粥等，并及时补充盐水。
西安交通大学第二附属医院
胃肠无力可引起消化不良，伴有腹胀、疼痛，可通过日常饮食调整。建议可以每天用大枣代替茶叶泡水，长期坚持饮用，具有益气养血、健脾和胃、生津止渴、强身健体的作用。每天喝点牛奶。牛奶的主要作用是滋养脾胃，滋养津液，润大肠。经常喝牛奶也能保护胃肠粘膜。平时也要积极参加户外体育锻炼，增强体质。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，增强身体抵抗力。还要保证充足的睡眠，避免熬夜。
