我血糖一直有点高，医生说要注意饮食，想知道这个情况能吃什么？
西电集团医院
糖尿病人特别关注吃什么这个话题。糖尿病人应该像正常人一样过正常人的生活。所以，吃饭的时候注意饮食平衡就好。饮食平衡就是每顿饭都要有碳水化合物。人们常说，米饭和面条可以吃，馒头等淀粉类食物也可以吃。同时要有脂肪和蛋白质，每顿饭都要保证。这三种营养素要均衡，这样才能在这样的饮食中食用。不建议吃血糖指数特别高的食物，而血糖指数高的是各种乳糜类食物，如粥、热面汤、片汤、颠簸汤等，应该尽量少吃，还有淀粉，比如粉丝，粉条，粉条等，应适当食用，油炸食品应少吃，红烧肉应限量。注意到这些量的概念后，所有糖尿病患者都可以适当进食。绝对禁止吃含糖饮料，也不建议患者饮用，日常生活中要注意。
西安交通大学第一附属医院
当血糖高时，除了含糖饮料和甜点，还可以吃其他食物。只有在吃之前，需要根据体重和运动量进行计算，保证一整天的总热量不超标。还要保证均衡的饮食结构和多样化的品种。所以，很多食物在血糖高的时候是可以吃的，但不代表可以无限吃。比如蔬菜对血糖影响不大，只吃蔬菜肯定是不能接受的，否则容易导致其他营养缺乏。具体比例是大米、面粉等主食占一半左右，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶占1/4左右，脂肪不超过1/4。在这个基本搭配中，可以根据热量置换，多吃蔬菜或添加一定量的水果。
