年轻人怎么预防糖尿病

病情描述:

我看新闻上报道现在糖尿病患者越来越多而且越来越年轻化,想知道年轻人怎么预防糖尿病?

吴护群
吴护群 主任医师

西电集团医院

糖尿病是我国的常见病、多发病,可分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和其他类型的糖尿病。在这四种类型中,2型糖尿病是主要组成部分,占所有糖尿病患者的90%以上。2型糖尿病的主要病因是多基因遗传和环境因素,包括年龄、超重、肥胖等基础疾病,如高血压、冠心病等。患有糖尿病的儿童患糖尿病的可能性是正常人的4-5倍。其中,肥胖是糖尿病的最大诱因。肥胖后脂肪细胞增多,代谢产物增多,导致肝外组织胰岛素传导能力下降,即产生胰岛素抗体。所以,如果家里有糖尿病史的年轻人,一定要注意不要肥胖,因为肥胖是导致糖尿病的重要原因。

刘星君
刘星君 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

预防青少年糖尿病,首先要把体重保持在一个比较好的范围内,不要超标,坚持体育锻炼,平时控制饮食。所以有很多二三十岁的年轻人很胖,肚子很大,这就是我们所说的啤酒肚。这个病人比其他人患高血糖的概率高得多。所以在预防方面,主要是注意生活方式的改变。注意饮食,坚持锻炼,定期监测血糖的变化,保证更好的生活方式,这些都可以预防高血糖的发生。其他方面要注意控制情绪,不要整天压力太大,可能导致体内葡萄糖代谢异常。

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