我在练习舞蹈的时候不小心扭伤了脚踝，脚踝都已经肿起来了。想知道扭伤脚踝怎么消肿止痛？
西电集团医院
踝关节扭伤后，有几种消肿止痛的方法，制动脚踝，踝关节制动后，可以缓解疼痛，防止伤口恶化，早期冷敷伤口，可以用冷冻矿泉水或冰块包裹毛巾，在伤口处冷敷，可以止痛、止血、消肿，一般持续3-7天，急性期后可口服活血化瘀药物，如骨折挫伤胶囊、盘龙七片、李大齐胶囊等，有利于吸收局部淤血，起到活血化瘀止痛的作用，可以用口服止痛药治疗，可以口服消炎止痛药物，如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片等，严重者可口服扑热息痛、可待因片止痛，也可口服板栗仁提取物消肿，同时，夜间睡觉时下肢要抬高，有利于血液循环和消肿。用药时请遵医嘱。
西安交通大学第二附属医院
脚踝扭伤后如何消肿止痛，可以通过以下一系列方法来实现:尽快限制脚踝活动，佩戴石膏、支具或脚踝保护，如果踝关节扭伤后有明显的畸形，应尽快进行手法复位，以保持踝关节的正常形态，尽量抬高脚踝高于心脏水平，促进下肢静脉回流，消肿，踝关节周围冷敷，可用冰袋或冷藏湿巾，一般一天三次，每次10-20分钟，冷敷有消肿止痛的作用，经常进行下肢肌肉的主动收缩，肌肉收缩会促进血液回流，减少肿胀，可以口服消肿药，如麦之灵，消肿止痛。用药时请遵医嘱。
