我前两天去爬山了，回来之后感觉大腿酸疼，去医院看医生说是乳酸堆积，怎么治疗能够把乳酸排出来呢
西电集团医院
乳酸主要是人体运动在保持体温和产生热量过程中的一种废物。乳酸堆积通常是由于运动部位供氧不足，转化为无氧呼吸，导致乳酸堆积。如果患者想消除乳酸，患者可以参加有氧运动。持续有氧运动可以增加氧气供应，提高新陈代谢率。有氧运动可以加速乳酸代谢。乳酸可以通过按摩或热水浴消除。按摩和热水浴可以放松肌肉，促进血液循环，加速乳酸的代谢，排出乳酸。
西安交通大学第二附属医院
大腿内乳酸的堆积，大多是由于剧烈运动后乳酸无法代谢所致，常表现为大腿酸痛。酸的排泄可以通过以下方式进行。剧烈运动后不要立即停止运动，继续少量有氧运动，加速乳酸代谢。运动后，还可以通过肌肉拉伸和温水淋浴来调节血液循环，促进乳酸代谢。对于局部按摩，可以采用手法按摩或机械按摩，有效促进大腿细胞内酸性物质的排出。注意营养均衡摄入，多吃蔬菜水果，养成良好的生活和休息习惯，保证充足的睡眠，有助于排酸。如果伴有严重的酸痛，可以在专业医生的指导下使用药物疏通经络，改善循环。不要盲目用药。
