天一凉，我的胃就不舒服，吃啥都没胃口，请温养胃的最好方法有哪些？
西安交通大学第二附属医院
养胃最好的方法就是定时定量进食，吃容易消化的食物有助于养胃。当胃中没有食物时，胃酸会过度分泌，刺激胃粘膜，诱发胃病。定期进食时，胃肠系统会形成条件反射。它能更好的消化和排空胃里的食物，避免胃肠道系统的负担。吃饭时要注意至少吃八次，尽量避免暴饮暴食。适当的饮食不会影响胃肠蠕动功能，也不会增加胃肠系统的负担。暴饮暴食会导致胃过度膨胀，胃肌蠕动减弱，长期来看会导致胃动力不足。
西安市第三医院
慢性胃炎、消化性溃疡病、胃食管反流病等上消化道疾病是消化内科门诊常见病、多发病。患者常出现上腹痛、饱胀、嗳气、厌食等消化不良症状。在症状出现之前，往往会有饮食不当、天气变化、情绪变化等诱因，症状经常反复出现，常年不愈。胃不好的患者要注意日常生活的调养。首先注意饮食，避免吃辛辣刺激性食物，避免饮酒，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料，尽量吃软、暖、易消化的食物。
