我最近一段时间，感觉有点便秘，朋友告诉我喝蜂蜜水能治便秘，我想知道真的吗
西电集团医院
蜂蜜水可以缓解便秘，因为蜂蜜水进入胃肠道后可以促进肠道蠕动，刺激肠液分泌，从而缓解便秘。蜂蜜水往往只对轻度便秘有效，对长期顽固性便秘不太好。为了改善便秘，除了蜂蜜水之外，还要吃新鲜的水果和蔬菜，适当的运动，尤其是有氧运动和出汗，会使肠道兴奋。另外，还可以做腹部按摩，比如从右小腹顺时针方向到左小腹，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘。
西安交通大学第一附属医院
蜂蜜水治疗便秘是一种流行的说法，但蜂蜜水的保湿和放松效果因人而异。蜂蜜含有大量果糖，有些人天生对果糖有耐受性，导致大量果糖到达大肠，增加肠道渗透压。而且蜂蜜中含有类似人体神经递质的物质，可以刺激肠道蠕动，所以对部分患者有效。但是对于大多数便秘患者来说，需要增加食物中纤维素的含量。增加富含纤维素的食物摄入对便秘真的很有意义，包括红薯、燕麦、苹果等。
